什么习惯最伤害身体？人们往往想到吸烟！但一个习惯比它还严重

说到最伤身体的习惯，大家首先想到是吸烟，喝酒，虽说这两个习惯确实是对身体不好，但还不是最严重的，最严重的不良习惯其实是久坐。

久坐是离死亡最近的坏习惯：久坐的一大坏处就是让血液停留在下肢，流动也减缓，导致身体其它部位供血不足，当我们久坐后再起身，很容易发生意外。这类事例，网络新闻里常有报道。所以，我们要有意识地避免久坐时间超过90分钟，即使坐着也可以弯弯腰，抬抬肩膀以及深呼吸等。坐久了，就起来拉拉筋、扭扭腰，或者深蹲、靠墙站立、高抬腿、俯卧撑等都是比较简便易行的运动。总之尽量少坐着，多走路、勤活动，才是健康之道。

久坐让人提前衰老：久坐不动，会加速细胞老化，也许从外表上来看，与常人无异，但是身体各器官的机能让提前老化了，明明是四十岁的人，机能可能过到五十多岁了。所以让自己的屁股定时离开凳子，就是给身体减压，延年益寿。

总之：多动是王道，生命在于运动，拥有自己喜爱的运动，并持之以恒地坚持，才能保证我们的体魄正常运作。运动，是最天然的保养秘籍。