三伏天养生，在防暑的同时要注意防寒，那么防寒要注意哪些呢？

进入三伏天了，地面热量达到最高峰，天气也最热了。而同时下雨量也最大，这样就进入了“上蒸下煮”的时候，此时大家的注意力都放在防暑上，只想哪里越凉快越好，真的是恨不得把自己关在空调房里不出来。但由于吹空调，吃冷饮，此时寒气在不知不觉中进入我们的体内，会对身体造成很大的危害。因此，三伏天，我们同样要注意防寒，那么防寒要注意哪三点呢？

一、避免冷风直吹：无论是开空调、吹电扇还是窗边纳凉，都要避免长时间直吹。夜晚睡觉时，门窗不要大开，以免寒气进入体内。

二、护好两个部位：咽喉和后心是人体最薄弱的地方，很容易受到寒气的侵犯，所以我们在睡觉时，要护好这两个部位。

三、饮食注意少寒凉：尽量少喝少吃冷饮，特别是直接从冰箱里拿出来的冰冻的食物，可以喝些凉白开，同样有解暑消热的作用。

总之，三伏天，我们在防暑的时候，更加要注意防寒，否则，寒气在体内聚集，对身体对造成不好的影响，待夏天过完，天气转凉，身体不适就会显现出来，到时后悔晚矣！