十种最伤身体的习惯，我们必须要远离

“冰冻三尺非一日之寒”，身体出毛病必定是日积月累的结果，下面这十种不好的习惯，我们是经常犯的。

1、不吃早饭：人经过一夜的新陈代谢，昨日摄取的营养已经消耗尽，早上是正需补充的时候，早饭不吃，长期对身体危害大。

2、饱食即卧：吃饱饭就躺在床上，瘫在沙发上，食物还未来得及消化，长期下去易引起胃部不适。

3、热饮烫口：我们都知道，口腔和食道表面，覆盖着娇嫩的粘膜，长期吃热饮，就容易损坏这层粘膜。

4、饮料代水：汽水，果汁、各种饮品都是饮料，在生产时添加有糖，碳酸，添加剂等 ，长期饮用，对身体会造成失衡，所以不能代替水来喝。

5、久坐不动：人在久坐里，能量消耗小，长期下去，大肚腩等各种现象就产生了。

6、跷二郎腿：我们都说站要有站相，坐要有坐相，正所谓站如松，坐如钟，跷着二郎腿，身体各部位受力不均，重心移位，身体就容易歪斜。

7、憋大小便：身体正常排泄，是自身的正常反应，强行憋便，对身体危害大。

8、爱生闷气：大家都听过，生气伤身，经常生气，并且不能发泄出来的话，只会伤害自己的身体。

9、睡软床垫：这个习惯对正在发育的青少年的危害特别大。

10、关灯玩手机：现在的人基本是手机不离手，大家都有睡前关灯玩下手机的习惯，手机发出的蓝光，极易产生视觉疲劳，严重的会形成青光眼。

上面这10种常见的不良习惯，正在影响着人们的健康。

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