秋天养生就是这么简单，做好这六点就好了

秋天是指8、9、10这三个月，这三个月也是人们养生的最佳时期，那么如何养呢？该怎么做呢？下面让我来为大家说说吧。

秋天养生在于养阴防燥，秋天阳气渐收，阴气开始生长，所以保养体内的阴气成为首要任务，养阴的关键在于防燥，这一原则应贯彻到生活的方方面面，秋季是人体阳消阴长的过渡时期。所以，顺应秋季的自然特性来养生，即保肺，可起到事半功倍的效果。

1、秋天应做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤到肺。大家都看到，天气转凉时咳嗽的人特别多，这是应该要避免的。

2、保持内心宁静，情绪乐观，抛开一切烦恼，心情愉悦是养肺的一个重要方法。

3、秋天要顺应自然界的收藏的规律，节制房事，蓄养阴精。

4、秋天宜多吃带酸性的食物，如苹果，白萝卜，梨等以收敛肺气，少吃辛辣食物，如葱，蒜等，。银耳，百合，蜂蜜等润肺食物可以常吃。还可以适当喝些鸡汤，骨头汤。

5、秋季天高气爽，正是运动锻炼的好时期，大家可根据个人情况不同选择不同的运动项目，如爬山，太极，慢跑等。

6、秋天也可以适当地增加滋润为主的食补，如百合，玉竹等。

秋天养生就是要好好地爱惜自己的身体，身体是革命的本钱，身体健康才能够有更多丰富精彩的生活，才能有更完美的生活。