中年以后，长寿不在于睡觉，不在于喝水，请重视这三条准则

常言道：“三十而立，四十不惑，五十而知天命。”年龄越大，特别是到了五十岁后，健康就成了我们人生中的头等大事。

都说健康是1，其它的财富，地位，家庭都是后面的0，只有依附于1，后面的0才有价值，而到了五十岁后，怎么样才能使自己更健康，让自己更长寿呢？下面这三条准则一定要记牢：

一、调节情绪，莫生气：经常生气的人，虽然在发怒的这一瞬间宣泄了情绪，释放了压力，但是身体就像我们的心灵记事本一样，每一次的伤害都在无形中影响我们的健康。所以我们经常可以看到，身边的情绪不好，容易生气的人，身体大多不好，整个人看起来没有活力，没有朝气，所以不管遇到什么事，我们要淡然处之，从容面对。能解决的就解决，不能解决的就先放下，让时间来冲淡一切。如此，才能为健康的身体打好基石。

二、饮食有节，莫多吃：吃饭是我们每个人每天都要做的事，而面对美食，有些人有些人浅尝辄止，有些人却非要吃到直不起腰才作罢，美其名曰不浪费粮食，可这样的饮食习惯，会对我们身体产生很大的潜在危害。长期的饮食过度，轻则会导致我们营养过剩，引起肥胖，重则会加重肝肠负担，引起疾病。所以为了我们的健康着想，每周可抽出两天时间进行轻断食，适当地给身体一定的饥饿感，能让细胞保持活性，使我们更加长寿。

三、起居有常，莫让电子设备不离手：随着科技的进度，电子产品走进了大众人家，短视频、直播，快节奏的生活，使得每一分钟都有无数的信息涌入我们的生活。特别是年龄越大，越不想与世界脱轨，于是不停着在刷着网页，从中寻找新鲜的事情，于是不管是城市还是乡村，不管是大人还是小孩，不管是大街还是小巷，刷手机成了一种最常见的事物了，所以，我们的夜越熬越长，我们的眼睛越来越花，我们的精神也越来越萎靡。这样的生活，正一点一点地摧毁着我们的身体。但人到中年，身体已不比从常，每一次的晚睡都是对身体的挑衅，每一次放不下的手机，都是对生命的敷衍。所以，为了保持一个健康的身体，大家在晚上睡觉的时候，一定要将手机放到离床较远的地方，或者是进行关机处理。学会对电子设备说“不”，有规律的生活作息，才是助我们健康长寿的最佳方法。

伟人曾经说过“身体是革命的本钱！”，人不管是在什么时候，健康都是一切美好生活的前提，只有身体棒棒的，才不会祸及老伴，才不会拖累儿女。所以，我们中年人一定要做到以上三点，保证我们的身体健康，让我们的生命越走越长。