糖友安稳度夏，要注意以下几点

夏季炎热，不少朋友喜欢用一杯冷饮来祛热乘凉，这些举措对于正常人来说是非常享受的，但是这往往会对糖尿病人造成血糖波动或者其他伤害。对于糖尿病人来说，如何安全度夏是一个值得重视的问题，接下来就让小编带大家一起学习一下。

及时补水

夏季炎热 ，身体会大量出汗造成缺水，也会对血糖造成波动。在夏季建议朋友们要 时常监测一下我们的血糖，及时掌握自身情况 变化，适当调整 我们的生活习惯。在夏季，糖友一定要做到及时补水，但是要注意的是 ，糖友一定不能为了一时的凉爽而去饮用一些冰镇的水或饮料，建议多喝白开水。

合理饮食

夏季饮食主要还是以清淡为主，糖友不宜多吃冰、冻的食物，以免造成肠胃炎或血糖升高。在夏季，糖友可以考虑多吃一些苦瓜，苦瓜被誉为“植物胰岛素”。同时还要注意瓜果蔬菜的摄入量，夏季大量新鲜水果上市，虽然水果富含大量的维生素、纤维素、矿物质，营养价值很高，但是也要合理合量，科学的去选择和食用。

防止蚊虫叮咬

有糖尿病足的朋友们，在夏季一定不要赤足走路，避免地面不平稳而导致足部受伤。夏季也是蚊虫增多的季节，糖尿病人由于皮肤粘膜的糖分比较高，很容易让蚊虫叮咬，因此患有神经病变的糖尿病人也要注意做好预防蚊虫叮咬的措施，避免让蚊虫叮咬后出现伤口溃烂等现象。

坚持适量运动

糖尿病患者在夏季要坚持适量运动，起居要有规律，使机体始终保持在最佳状态。夏季以早晚饭后半小时到1.5小时为宜，太阳出来之前和太阳落山之后，避免太阳高照时活动，以免中暑。运动强度不宜过大，运动过程中要注意及时补充水分，防止出现脱水或低血糖。