中秋将至，糖友们吃月饼要注意这4点

家人齐聚一堂，对着一轮皓月
　　 品着一盅香茗，轻尝一口月饼
　　 或是轻声闲谈，或是欢笑满堂
一年来的烦恼愁绪，都能轻松抹去

但每逢这个时候，是对糖友们的一大挑战，不吃没有过节的气氛和感觉，吃了又怕血糖高。
那么糖尿病患者到底能不能吃月饼呢？
从配料中我们就可以看出，月饼是高糖、高脂、高热量、高钠。如果糖友血糖很高，还没有得到良好控制的话，那暂时就不要去碰月饼了。如果血糖控制良好，那么月饼也并不是禁忌，但是怎么吃确实有讲究的。
糖友们吃月饼要注意这4点：
1. 监测血糖
糖友能不能吃月饼，主要看自己有没有拿到许可证，餐前测血糖，且近一段时间血糖控制良好，没有较大的波动，满足这些条件的糖友是可适当吃月饼。
2.吃月饼的最佳时间
吃月饼的最佳时间为两餐中间，这个时间段吃不容易引起血糖的波动。
3. 选择月饼的品种
月饼种类繁多，选购时一定要注意包装袋后面的热量表，不要选择含糖和含油脂高的食用。
特别提醒：市面上售卖的很多无糖月饼，其实只是无蔗糖月饼，糖友不能看到无糖两个字就掉以轻心，还是具体看热量表和配料表再决定。
4.月饼的推荐食用量
无论是市面上热量相对低的月饼还是标有低糖或无糖标志，甚至是自制的月饼，其实热量本身并不低。
建议：糖友一天最多吃50g左右的月饼，并在吃月饼后，从一天饮食中减去相应的热量。
总的来说，对于糖友来说，作为传统文化美食的月饼并不是不能吃，而是必须做到合理饮食，合理选择，控制总的热量，做到吃动平衡！
祝各位读者朋友中秋佳节，合家欢乐！