血压什么时间测量最准确？

生活水平的提高，高血压等慢性病在人们生活中也越来越常见。人体的血压在一天中的各个时间段是不一样的，而且冬季与夏季也会出现不一样的血压波动，那么平时测量血压什么时间段是比较准确的呢？

一天之中，血压有明显的峰值和低谷，比如清晨的6点到10点钟是血压明显上升的第一个高峰点，之后会呈现下降的趋势。傍晚的5点到6点是血液的第二个高峰点。一般凌晨2-3点是血压值最低的时间段。

因此，清晨起床时测量血压是具有提醒血压波动意义的测量。清晨起床时要保持情绪的稳定，尽量避免猛起身等，以防止出现血压突然飙升的情况。

高血压患者在日常生活中的不经意的小事就容易导致血压的升高，严重时甚至危害生命安全，高血压患者在日常的生活中可以注意以下几点：

首先需要有一个良好的睡眠，高血压和睡眠有着密不可分的关系。正常情况下，睡眠时间达不到机体需要量就会引起头晕恶心血压增高，高血压患者表现的就会更加明显，因此高血压患者一定要注意休息，营造良好的入睡环境。

高血压患者平时也要注意饮食，合理的饮食可以将血压控制在一个很好的范围，芹菜、黄瓜、大蒜、绿豆及香蕉等可以多吃，可以有效的控制血压。多盐多脂肪的食物要注意少吃，可以多吃一些新鲜的水果以及蔬菜等，既可以补充身体的营养，而且还可以对控制血压有很好的帮助。

除了注意科学的饮食以外，我们其实还是需要保持每天适量运动，在运动的时候会让心率加快，让血液流通迅速，但对于血压稳定的患者来讲，适当进行运动对身体有好处，只是要知道不能盲目地采取一些剧烈运动，需要注意的是，运动讲究的持久，当注意不到位的时候，很有可能会引起血压的波动，一定要适当的运动。