说我行，我就行

“皮格马利翁效应”是由美国著名心理学家罗森塔尔和雅格布森通过实验反复证明的理论，因而又称“罗森塔尔效应”。1968年，两位心理学家来到一所小学，他们从中选了三个班级进行“发展测验”，然后以赏识的口吻把将有优异发展可能的学生名单交给了老师。八个月以后，他们回到学校，发现名单上的学生成绩有了明显的进步，而且人格发展也日渐趋于完善，与老师的关系也特别融洽。事实上，心理学家提供的名单只是随机抽取的，但是却坚定了教师对名单上的学生发展优势的信心，因而在平时给予他们更多的期望、赞美以及信任。而学生在教师的积极暗示下，潜移默化之中，自然而然的进步神速。“皮格马利翁效应”启示人们，积极期望具有一种能量，它能改变人的行为，使人变得自尊、自信，获得积极向上的动力。

神秘的古希腊神话中，有一位国王叫做皮格马利翁。他性情孤僻、高傲，常常一个人生活，但是却能雕刻出惟妙惟肖的作品。后来，他用象牙雕刻出了一座自己心目中的完美女神像，给她取名叫做加勒提亚。他与雕像相依相伴，把自己全部的热情和希望都投射在了这个被雕刻出来的少女雕像身上，加勒提亚被他深深的爱所打动，有一天，她从雕像变成了真人。于是皮格马利翁便娶她为妻。

这个美丽的神话故事告诉我们，只要你一直想着一件事，并且期望这件事能朝着你心中所想的那样发展下去，有朝一日，它就有可能变成现实。或者你抱着100%的心态对待一件事，它就能够实现。

1961年，皮尔•保罗担任诺比塔小学的董事长兼校长。诺比塔小学坐落于纽约声名狼藉的大沙头贫民窟。这里是偷渡者和流浪汗的聚集地，环境肮脏不堪，充满了暴力。生活在这里的孩子，几乎个个从小就染上了逃学、打架、剽窃甚至是吸毒的恶习。

皮尔•保罗想了很多办法，也没能改变孩子们的现状，他们依然旷课、打架斗殴，打砸教室的玻璃和黑板。在一次偶然的机会下，他发现此地盛行宗教迷信，于是在上课的时候就多了一项内容---给孩子们看手相，希望以此激励、改变学生。

当一个黑人小男孩把手伸向讲台，皮尔•保罗说：“我一看你修长的小拇指就知道，你将来必定是纽约州的州长。”这句话让小男孩大吃一惊，从来就没有人告诉他可以走出这个贫民窟，哪怕是从事一份比较体面的工作。但是现在，校长竟然预言了他将来会当州长，这将会是多么的激动人心！

从那一天起，小男孩的衣服上不再沾满泥土，说话也不在夹杂着粗言秽语。他开始挺直腰板走路，在以后的几十年间，他无时无刻不按州长的身份要求自己。

51岁那年，昔日的黑人小男孩终于当上了州长。他就是罗杰•罗尔斯---美国纽约州历史上的第一位黑人州长。

当罗杰•罗尔斯接受记者采访时，记者问道：“是什么把你推向州长的宝座？”他只说了一个名字---皮尔•保罗。

皮尔•保罗校长的一句美好“预言”扭转了一个贫民窟男孩的命运，他充当了“皮格马利翁”的角色，而罗杰•罗尔斯这个原本被视为“烂泥扶不上墙”的穷孩子，在校长的积极期待中，下意识地一直按照州长的形象塑造自己，改掉陋习，脱胎换骨，最终实现了校长的预言。其实在他人的期待下，自我暗示也起着极大的作用。当你不停地告诉自己“我能行”，实际上，结果往往真的就是“我行了”。

“皮格马利翁效应”在现实生活中的应用十分广泛，比如在教育领域的赏识教育，还有在管理领域的赞美激励措施，那么，在情绪心理方面，它能带给人们什么启示呢？

“皮格马利翁效应”其实体现的就是暗示的力量。他人期望的影响正是通过本人内化为自我期望，才能对一个人的行为真正起到作用。而这个自我期望就是自我暗示。一个人的自我期望如何，取决于这个人的自我认识。积极的自我认识，就会期望“我行”，坚信自己是聪明的、有能力的、能干好某事的、能学好功课的、能承担一切任务的、能控制某种情绪的......结果真的就会如愿以偿。反之，则是消极的自我认识，这将意味着自我暗示“我不行”，那么结果也会差强人意。

生活中我们或许有这样的经验，小时候如果生了一次小病，为了光明正大的逃学，留在家里看动画片，我们就会装腔作势地向家长渲染病情，当大人们终于信以为真的时候，我们发现反而不能如愿以偿地开心玩游戏了，因为我们的身体不适没有消失，病情反而更加严重了。这就是自我暗示。再比如，当你穿了一件自以为很漂亮的衣服去上班时，结果好几个同事都说不好看，这时你就会开始怀疑自己的审美观和判断力了。于是下班之后，你回家做的第一件事就是把衣服换下来，并且做出决定，要把它在衣柜里永久“冷藏”。

人很容易受到心理暗示的影响，当你告诉自己要冷静的时候，你就会慢慢冷静下来，当你告诉自己“这事真让人头疼啊！太生气了”的时候你就会真的生气。心理暗示包括自我暗示和他人暗示。一个人如果缺乏独立人格和自我，就会很容易不加批判地受到他人暗示的影响，不管是正面影响还是负面影响，都会照单全收。这样非常不利于个人情绪的培养。

“皮格马利翁效应”可以改变一个人的外貌、性格和命运。而在情绪管理中，坚持积极的心理暗示，能够改变一个人的情绪。在实际生活中，我们可以充当自己的“皮格马利翁”，运用恰当的暗示手段调节情绪，使自己的情绪保持在最佳状态。

自我或者他人暗示的力量振奋人心，然而值得人们注意的是，“皮格马利翁效应”更多地指向外界和他人对自我的影响，如果这种影响是积极的、正面的，则会朝着美好的方向发展；如果这种影响是消极的、负面的，则会出现不好的结果。因此，在“皮格马利翁效应”面前，人们千万不能盲目的推崇它，完全被它左右。外界的鼓励和批评是每个人都必须面对的问题，如果总是因为别人的态度而改变自己，需要别人的暗示才能行动和决定，不仅是一种很不成熟的表现，严重者还会产生依赖倾向。只有自己的内心已经有了比较好的自我认知，人们才会有选择性的去进行积极的暗示---无论是正面的欣赏，还是负面的批评。

美国心理学家瞿特举过一个例子：有一天，好友弗雷德感到意气消沉。他应付情绪低落的办法通常是对他人避而不见，直到这种心情消散为止。但这一天他要和上司举行重要会议，所以决定装出一副快乐的表情。他在会议上笑容憨态可掬，谈笑风生，装成心情愉快而又和蔼可亲的样子。

令他惊奇的是，不久之后，他发现自己果真不再抑郁不振了。

弗雷德并不知道，他无意中采用了心理学研究方面的一项重要新原理---装做有某种心情，往往能帮助他们真的获得某种感受---在困境中有自信心，在不如意时较为快乐......

心理学家艾克曼的最新实验表明，一个人总是想象自己进入某种情境，感受某种情绪，结果这种情绪十之八九真会到来。一个故意装作愤怒的实验者，由于角色的影响，他的心率和体温会上升。心理研究的这个新发现可以帮助我们有效地摆脱坏心情，其办法就是“心临美境”。

例如，一个人在烦恼的时候，可以多回忆愉快的时候，还可以用微笑来鼓励自己。当然了，笑就要真笑，要尽量多想快乐的事情。为什么“自卖自夸”的人会容易成功？这是因为他们用肯定的方式使自己变得自信，并且感染了自己，使自己变得成功。

积极心态来源于在心理上进行积极的自我暗示。反之，消极的心态是经常在心理上进行消极的自我暗示的结果。它是一种自动的暗示，沟通人的思想与潜意识。它是一种启示、提醒和指令，它会告诉你注意什么、追求什么、致力于什么以及怎样行动，因而它能支配影响你的行为。

一个人可以通过积极的心理暗示，自动地把成功的种子和创造性的思想灌输到潜意识的大片沃土之中。相反，也可以灌输消极的种子或者破坏性的思想，从而使得潜意识这块肥沃的土地满目苍痍。

也就是说，不同的潜意识与心态会有不同的心里暗示，而心理暗示的不同，也是形成不同的意识与心态的根源。之所以说心态决定命运，正是以心理暗示决定行为这个事实为依据的。