郑州恐惧症：缓解婚前恐惧症的八大措施

郑州国医堂医院：婚姻是人生的大事，也是恋人们最好的结局。然而，随着社会的发展，有些人，尤其是女性出现了婚前恐惧症。他们可能是压力很大，也可能是不习惯新的家庭生活，所以很容易有“婚前恐惧症”。这会对他们的感情产生一些不良影响。所以要及时击退“婚前恐惧症”。

击退“婚前恐惧症”的八大措施有：

1.娱乐法

婚前恐惧症怎么办？结婚前夕，新人不仅要工作，还要为婚礼做准备，面对一大堆需要处理的事情，压力非常大。这时候可以从忙碌中抽出身来，看个电影，和朋友出去散散心，娱乐一下，以放松心情。

2.倾诉法

婚前恐惧症怎么办？心里的事情积累的越多，压力就越大。可以向家人、朋友和另一半表达你的不满和恐惧，以减轻心理负担。

3.睡眠法

婚前恐惧症怎么办？压力是睡眠的敌人。如果你睡不好，压力会随之增加。每天定时睡觉，保证8个小时的睡眠时间。这种规律的、定量的睡眠肯定有助于减轻压力。

4.沐浴法

婚前恐惧症怎么办？在38度的温水中浸泡15分钟，不仅可以缓解身体上的肌肉酸痛，还能让身体自然放松，赶走疲劳。

5.微笑法

婚前恐惧症怎么办？专家指出，“笑”可以让心跳和血压上升，肌肉得到松弛。每当你感到压力时，试着一笑置之。

6.购物法

相信大家都会同意。购物可以让女人忘记所有不愉快的事情，当问题解决不了的时候，不妨暂时搁置，享受购物的乐趣。

7.均衡饮食法

婚前恐惧症怎么办？压力很容易让人患上暴食症或厌食症。因此，培养规律的、定量的均衡饮食可以使人足够健康，以应对任何大场面。

8.运动法

婚前恐惧症怎么办？研究表明，有氧运动可以减少80%的压力，因为它可以在体内释放脑啡，这是一种天然的镇静剂，可以使身心舒适。