郑州心理：什么是心理韧性？

郑州国医堂医院：心理韧性是从逆境、矛盾、失败甚至积极事件中恢复的能力。人生其实就是一场马拉松，有时候你不知道终点在哪里。你只能按照自己的节奏一步一步往前跑。这个过程并不容易，因为一路上可能没有人为你欢呼，也没有人与你并肩而行。唯一能让你走得更远更久，并且走到最后的，就看你的内心了，所谓的心理韧性。

心理韧性是一个人生活中需要的关键品质。说明你在不同的生活条件下都有着旺盛的生命力。总的来说，心理韧性给了我们三种能力:

第一个能力是一个人的韧性。

也就是说，当一个人受到痛苦、挫折、磨难、失败等各种压力的挑战时，他仍然可以恢复到正常状态。一个人一生中必然会经历很多风暴，所以他自我调整的韧性非常重要。有韧性的人在面对困难时不会抱怨，迅速平复内心的焦虑，让自己从容面对现实，灵活应对。

就像过去，小时候总会因为不开心而哭，但随着长大，面对各种困难时往往会更加冷静，这是因为你的韧性越来越强。

第二种能力是一个人不服输的能力。

这就是心理学家安吉拉？杜克沃斯所说的“砂砾”就像一颗小沙粒。不管怎么压，都不会变形。

安琪拉说:“坚持不懈是一种叫做毅力的品质，就是坚持自己对长期目标的热情，即使失败也要坚持努力。”

想想我们曾经的校园生活。学生之间在智力上的差异其实并不大。人与人之间更大的差距，其实是个体在学习过程中的毅力。真正愿意花时间去理解课本，做好练习，及时总结反思，一路坚持下去的人，更容易成为学习的赢家。

第三种能力是一个人的创伤后成长能力，也就是我之前解释的“抗脆弱能力”。