郑州恐惧：如何面对内心的恐惧

郑州国医堂医院：真正让我们害怕的不是事物本身，而是我们对事物的看法！那么，面对“恐惧”这个词该怎么办呢？

我的建议是:坚决不逃，勇敢面对。

任何事物都是同一个身体的两面，都会有正反两面的属性。精神残疾的人习惯于选择关注负面属性——尽管他们经常表达积极的愿望。比如你想保持健康，这是一个积极的愿望，但你总是害怕生病，每天过于关注自己的身体，敏感和多疑，这可能会导致消极的结果。这样，不仅会有焦虑，还会“越怕什么，越来什么”。由于身心合一，持续的负面情绪往往会引起各种身体不适甚至心身疾病。正是积极的欲望导致了消极的结果。

问题在哪？

欲望和想象力是不够的。关键是如何行动。行动可以改变现实，但想象不能。只有愿望而没有行动，不仅不能实现愿望，反而会陷入想象的怪圈，导致适得其反的结果。

因为愿望在思维层面起作用，当我们过分追求积极的愿望时，就会过分担心消极的后果。如果你太担心负面后果，你会花更多的精力去防范。这样，在“避免失败”而不是“争取胜利”中消耗了太多的精力。就像“钱是赚的，不是存的”，只有通过行动赚更多的钱，才能有更多的剩余。如果你为了挣钱做得很少，即使你再存钱，也不会有太多的盈余。争取胜利和避免失败，同样的努力，但结果却大不相同。因此，积极的行动比积极的愿望重要得多。只有欲望，没有行动，结果可能是消极的；只有当你有了欲望并付诸行动，你才能得到积极的结果。

积极的欲望根植于心，给它留一点角落。积极行动是我们眼睛和生活的焦点。

因此，无论你在纠结什么，你都应该减少更多的消极，保持更多的积极。关键是“果断”——斩钉截铁。在这里，全面鼓励大家的前提是大家的“过度个性”——过于严格、谨慎、敏感和悲观的猜测——即过于消极。一刀切的目的是适当“矫枉过正”，以偏概全，反其道而行之，从而快速克服“怕”字。与其战战兢兢，提心吊胆，固步自封，不如果断勇敢地进攻。

在这里，进攻的核心不是守安全，不犯错误，而是多进行一些实际的、建设性的活动，增强自己的能力，强健自己的身心，这样才能更安全，少犯错误。例如，如果你想健康，多做运动，而不是一直监控自己的身体，四处检查。想要取得好成绩，就要多学习，而不是一直监控自己的学习效率，或者一直防备别人超越你。

一刀切的做法，就是斩断干扰、抗拒、恐惧，卸下包袱，忽略一切不利于你进步的因素。需要注意的是，这里的一刀切并不意味着“斩断”某些思想或某些感情，会导致“多拒绝，多表象”的误解。尤其是对于一些以排斥某种思想或某种感情为主要症状的强迫性思维，一刀切来说，更像是“不在乎”，这与“四不”策略的原则是一致的。

因此，要克服对语言的恐惧，我们必须表现出一些勇气。即使你害怕，你也要经历磨难。