郑州心理：完美主义也是一种心理问题

郑州国医堂医院：高标准的人不都是完美主义者。完美主义的关键在于过分担心错误，认为任何表现都是一个人能力和形象的充分体现。“即使遇到地震，也绝对不会不化妆就跑出去。”他们想尽一切办法避免或掩盖自己的错误，所以他们很难从自己的错误和失败中得到成长和提高。

一方面，千变万化的时代困扰着父母，让他们对孩子的成功施加更多的压力，通过口头语、叹息、沉默、皱眉等方式创造出完美主义的后代。

另一方面，这种性格使人僵化，失去了适应变化世界的灵活性，对不确定的事情往往焦虑不安。

首先，完美主义者设定的标准往往是高不可攀的，所以他们注定会收获无情的挫折，甚至会沉浸在失败前的恐惧和失败后的悲观之中。

第二，高标准的人不都是完美主义者。完美主义的关键在于过分担心错误，相信任何表现都是一个人能力和形象的充分体现。“即使遇到地震，也绝对不会不化妆就跑出去。”他们想尽一切办法避免或掩盖自己的错误，所以他们很难从自己的错误和失败中成长和提高。例如，一些运动员在上升期很早就结束了他们的运动生涯。事实上，你越害怕犯错，你就越有可能犯错。心理学研究证明，过于强烈的移动机会会扭曲运动员的动作，降低学生的记忆力。

第三，害怕犯错也可能转化为对自己行为的怀疑和不确定，从而重复无意义的动作，反复检查，这些都是强迫症和广泛性焦虑的重要症状。

此外，完美主义者也无法与周围的人相处。耶鲁大学心理学教授戈兰·沙哈认为，完美主义者通常会先入为主地认为自己比别人更有能力，所以他们厌倦了人际交往，容易批评、憎恨甚至攻击他人和社会。古代诗人屈原有着完美主义的悲剧人生。他在“爱惜自己的心，抓紧自己的瑜伽”，不屑与一个普普通通的医生交往，“天下皆浊，我独来独往”。最后，他对外面的世界彻底绝望了，只好沉入河中。

其实“完美”并不代表“优秀”:前者失意不成功，后者享受成功。如果“完美”已经成为你的限制，记得经常回顾不完美的好处。首先，转移注意力。当对“最好”的追求耗尽时，停下来，看一场电影，玩一场游戏，然后重新审视真正幸福的地方。第二，故意犯错。你总是可以化着完美的妆出门：别人笑你了吗？你看不起你吗？新的感情会给你新的想法。