郑州心理：女性更年期如何度过之坚持3戒

郑州国医堂医院：1.戒烟

众所周知，吸烟有害健康。不幸的是，许多人沉迷于吸烟而无法自拔。当女性进入更年期，她们不再年轻，如果有吸烟的习惯，最好尽早戒掉，因为吸烟不仅会损害肺部，还会不同程度地损害心脏、大脑和血管，甚至可能诱发癌症。

再者，进入更年期后，卵巢功能会大大降低。如果此时继续吸烟，会对卵巢功能造成更大的伤害。

2.戒熬夜

熬夜不好，进入更年期后，女性的烦恼会增加，所以经常睡不着，晚上熬夜。这会导致睡眠不足，进而导致免疫力和抵抗力下降，增加女性患病的可能性。

因此，更年期女性应该戒掉熬夜的习惯。建议睡前泡脚、洗澡、喝一杯温牛奶、喝一碗莲子汤等等，帮助自己入睡。

3.戒生气

绝经后，女性的情绪变化很大，脾气变得特别暴躁。你总是会因为一件小事而生气，如果你经常生气，会导致肝气郁结。长此以往，还会诱发月经不调，甚至对乳房造成伤害，诱发乳腺癌。

所以，更年期女性要学会调节情绪，乐观地面对事情，多微笑，每天想一些愉快的事情。