郑州心理：惊恐障碍发作会导致猝死吗

郑州国医堂医院：有这样一个病人，他总是担心自己会因为过度紧张和心跳过快而突然死亡，然后避免了会导致猝死的各种可能，却陷入了一个越是避免越是紧张的恶性循环心理，就是担心自己在感到紧张的时候会突然死亡，但是又不能放松，越是担心越是紧张。许多患有惊恐障碍的朋友心理也是如此。感到焦虑后，他们担心自己会晕倒或突然死亡。他们越担心，就越焦虑，导致恐慌发作，濒死和窒息。但实际情况是：没有焦虑、恐惧、惊恐发作的病人突然死亡，也没有人突然晕倒。

为了证明自己会猝死，这位患者还担心自己有先天性心脏病，在受到强烈刺激时会突发心脏病猝死。然而，经过多次医学检查，他没有发现任何心脏问题。这仍然是回避的恶性循环心理。越是避免猝死，越会发现猝死的可能性，而这些可能性又不能完全排除，就像没有人能完全保证自己会长寿一样，于是陷入了无尽的恐慌。

刚开始我想帮他调整认知，但发现他总能找到理由证明自己会猝死。当然，这些理由都没有现实依据，都是他自己灾难性的假设，所以我改变了思路，从逃避恐惧变成了直接面对死亡。众所周知，也许在未来的某一天我们会出事。我们做什么呢你从现在开始小心翼翼地生活以防止事故吗？显然，活着总比死了好。所以很多人的想法、态度、做法都是:让我们死吧，把握当下才是最重要的，对于不可控的事情顺其自然。

我也给他一个比较极端的建议:反其道而行之，想尽一切办法把自己吓死。因为他所做的一切都是为了避免因压力过大而猝死，但他却陷入了回避与控制的恶性循环，仿佛在用放大镜或显微镜寻找猝死的可能性。反其道而行之，可以直接打破回避和控制的恶性循环，甚至“追求”最坏的可能，会产生意想不到的结果。