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前些天和朋友小玲交流，才知道，她公务员考试又失败了，如果我没记错，这已经是第四次了。

小玲很懊恼，自己明明每天都很努力，除了上班，几乎所有的时间都在学习。

特别是考试前两个月，几乎达到了废寝忘食的地步，但这样辛苦地付出，结果却总是不尽人意。

其实不止小玲，很多人都有这样的困惑。

比如上学的时候，有些同学起早贪黑的学习，但考试结果就是不理想。

在职场上也是，有的人勤勤恳恳，加班加点的工作，但业绩就是上不去。

人们常说“越努力越幸运”，可为什么有的人却是越努力越失败呢？

其实，这些越努力越失败的人全都犯了同一个错误，那就是一味蛮干，不思考、没方法。

就像小玲，虽然看似很努力，但缺乏学习的方法。而缺乏学习的方法，你努力再久都不会有所成就。

俗话说：方法不对，努力白费。

如果想在想在某一方面做出成就，不仅仅需要努力，还需要用对方法。

02

《异类》一书中提出过一万小时定律，即如果一个人在一个领域坚持一万个小时，他就能成为这个领域的专家。

但事实上，简单重复一万小时，并不能成为专家，我们还需要的是刻意练习。

这是一种针对特定的目标，有目的地专注的训练，然后针对训练结果及时给予反馈，让自己形成一种习惯，突破舒适区。

这强调的就是方法的重要性。

经常听到有人说要减肥，但是真正坚持下去的人很少，或者坚持了，但没有显著效果。

而那些减肥成功的人，不仅仅是行动力强能坚持，还有刻意练习。

我的高中同学小晨，她的减肥历程堪称教科书版本，她不像其他减肥的人，要么有计划不行动，要么有行动无计划。

她先是定下目标，一个月减肥10斤，然后制定了相应的营养餐谱，每天的运动量以及详细的运动项目，还有固定的作息时间……

之后每天按照计划进行，并且记录每天的身体状况，体重变化。如果体重有增加或者无变化，第二天的运动量以及饮食也会相应增加和减少。

就这样，一个月后，小晨减肥成功，而且瘦了不止十斤。

小晨能够减肥成功，就在于她有目标有计划，有行动，有反馈有改进。

著名演说家陈安之曾经说过：成功是很简单的事，只要方法正确。

行动加方法，不断去刻意练习，你一定能够将自己的想法变成现实，更好的实现自己的目标。

03

如何改变越努力越失败的情况呢？我们可以从以下三个方面入手。

（1）制定明确的目标和详细的计划

哈佛大学研究生院学生会总会主席朱成，小时候体能特别差，每次体育课跑步都在最后一名，这让她十分受挫。

后来她的母亲鼓励她:“跑到最后没关系，但你要学会给自己制定目标，每一次都比前一次跑步有进步，追上你的前一名。”

朱成谨记母亲的教诲，慢慢地，跑步就从最后一名到倒数第二，倒数第三，倒数第四……一学期下来，她的跑步成绩已经是班上中上等了。

她还把这样的理念延伸到了学习上，所以大学还没毕业，就被哈佛大学教育学院录取了。

哈佛曾做过一次关于人生目标的实验调查，实验对象是一批未毕业的大学生，25年后，对比他们的现状，结果如下:

27%没有目标的人生活过得很不顺心，并且喜欢抱怨；

60%目标模糊的人生活平淡，工作稳定，但没什么太大成就；

10%有清晰且短期目标的人，几乎都成为了各自领域的专业人士，生活在社会中上层；

3%有清晰且长远目标的人，大都成为了社会各界的成功人士。

有句话说的好：有目标的人生叫航行，没目标的人生叫流浪。

所以，我们一定要学会将理想转化为清晰具体的目标。

目标越具体越清晰，你就越专注，越有可能成为行业的领袖人物，也就更容易成功。

（2）集中精力，专注干事

为什么钉子能够钉在墙上，滴水可以穿石，铁杵可以磨成针，因为受力点集中。

有句话是这样说的:专注的力量很大，它能把一个人的潜力发挥到极致。

所以我们无论做什么事情都要专注。

就像上学的时候，明明都是同一个老师教的，为什么考试出来的成绩千差万别，除去个人资质外，更重要的是专注力。

那些考试成绩不错的人，一定是上课最认真最专注学习的人。

之前有人统计过这样一组数据，纵观全球，企业寿命超过200家的企业主要集中在这些国家。其中日本多达3186家，德国837家，荷兰222家，法国196家。

而且这些长寿的企业都有一种共同的特质:专注，踏实，认真，热衷技术创新和发明创造，这就是精益求精的工匠精神。

“央视一姐”董卿曾经说过一句话:我喜欢把自己能做到的事情做到极致。

她每次主持前都用心准备，主持完后也会自我总结，有什么需要改进的地方。

董卿能有如今的成就，也得益于这种精益求精，用心专研的态度。

当你把一件事做到极致的时候，你离成功也不远了。

人这一生，是很短暂的，犹如白驹过隙，忽然而已，用心做好一件事足矣。

为什么很多人总是一无所成？

因为又想做这个又想做那个，不能长期坚持在同一个领域奋战到底。

可每一个人的时间精力都是有限的，在特定的时间下你也只能做好一件事，

所以，当你有目标后，就排除杂念，一直盯着目标专注地去做干就行了。

（3）及时反馈

国外著名心理学家罗西和亨利，曾做过一个关于反馈的心理学实验:

他们找到一个班级，把班里的学生平均分为三组，每天测验学生的学习结果，然后每组给予不同的反馈。

第一组的学生每天都告诉他们学习结果，第二组每周告诉一次学习结果，第三组不告诉他们的学习结果。

于是，第一组的学习成绩稳步上升，第三组的学习成绩逐渐下降。

八周后，改变反馈模式，第一组每天不再告诉学习结果，第二组不变，第三组每天告诉学习结果。

下一个八周后，第三组学生的学习成绩逐渐上升，第二组的成绩稳步上升，而第一组的学习成绩逐渐下降。

实验结果表明，如果学生们能及时知道自己的学习结果，学习成绩会不断提高，反馈时间的不同，提高的程度也不一样。

而如果一直不知道自己的学习结果怎么样，成绩很容易下降。

叶圣陶曾经说的:培育能力的事一定要持续不断地去做，而且可以随时改进学习方法，提高学习效率，才能有所成就。

所以，无论做什么，找到一个能够提供反馈的指导老师往往可以事倍功半，他能准确指出你学习中存在的问题，让你能及时修正，改进提高，这样你才能更快地掌握这项技能。

04

人们常说：只要你努力了，你想要的，岁月都会给你！可为什么很多人努力了还是碌碌无为呢？

因为有的人虽然在某个领域努力了十年，但不过是用同样的经验，重复了十年而已，而简单的重复并不会有所成就。

要真想在某个领域做出成绩，不仅要努力，还要有方法，盯紧目标，持续改进学习方法，不断精进，跳出自己的舒适圈，攻克所遇到的问题。

唯有如此，你才能够跳出越努力越失败的怪圈！

作者：星火星辰

编辑：北楼8层女同事