时间管理VS精力管理

与时间赛跑的人很多，他们自得其乐，玩得好的人，会把自己的一套模式分享给他人，所以市面上有成千上百种时间管理的课程和时间管理的方法。也有上百位可以讲授时间管理课程的讲师，然而在企业管理中，管理者讲下属更多的还是：不会做时间管理，他们的时间安排的很乱，这也是为何他们总觉得自己忙的原因，还总加班，时间也不够用！

那么要如何做好时间管理呢？

近期刚看完一本书，书名为《精力管理》，作者认为：人类要管理的不是时间，而是精力，并且革命性地提出：精力管理系统。

如果你学会了管理自己的精力，时间管理就不在话下。

我们可以花五六分钟，一起来看看这本书。

看完整本书，最大的收获是：作者用西方的理念真实科学地呈现出身心合一的活法是什么样的，有数据、有案例。让抽象的身心合一变得更具象。

读书分享第一步曲：看看本书作者和整体简介。

联合著书，洛尔博士是著名的心理学家，精力管理系统就是他提出的，并且把自己提出的理念从体育顶尖人物的精力管理，延伸至医疗、法律、商业的顶尖人物，让他们走出瓶颈，获得高效能。

另一位作者是：托尼•施瓦茨，曾经是《纽约时报》记者，《新闻周刊》的编辑，《时尚先生》签约作者及《快公司》的专栏作家。也是精力管理项目的负责。

整本书的评价，微信读书的好评率只有66.4%，豆瓣7.8分，不算评分高的书籍。

如果你处于这个困境：工作效能低下，容易累，时间管理混乱等等原因导致的职业瓶颈，还有工作生活的失衡，让自己身心俱疲，这本书对你们有用。

读书分享第二部曲：核心内容

下图是根据文章的内容，做出的架构图：

作者把精力定义为：做事的能力。有精力才可以做到全情投入，而全情投入的人有三个特点：一个高效的人，身体活跃且健康，人生更快乐！

保持全情投入需要做好精力管理，而精力的来源分别是：情感、体能、思维和意志。

如何理解呢？可以看下图：

文章有十多个案例，拿了最棘手的客户做完整的案例讲解。

图片是罗杰这个客户没有做精力管理训练之前的困局，而他是被动进入训练中的，缘于一直认同他的老板，对他的表现很不满意，但是依旧相信罗杰是个难得的人才，才请到作者们进行对他的训练。

精力管理的训练要有持续性的动力，需要找到罗杰要改变的内在动机，所以第一步是进行了价值观的寻找，通过关键提问获得了四条重要的价值观；第二步通过体能测试和全情投入的测试，让他的认知发生偏差，一直认为体能很好，而数据显示体脂很高，血压高，高胆固醇和超重，这些很容易引发他的心脏病，这些数据让他意识到改变自身的紧迫性，全情投入中自评是：情绪稳定且会做情绪的隐藏，尊重他人，平易和善，而同事们描述他为：吹毛求疵、急躁、急脾气，家人也形容他容易不耐烦和急躁。第三步：与他一起构建生命意义的蓝图；第四步：制定精力管理的仪式习惯和自查日记。

喜欢工具的伙伴，可以从这本书寻找，基本是表格的形式：

读书分享第三部曲：读以致用

列出四个精力来源，对每一个进行自评和他评，了解你的精力现状和精力目标，具体如下图：

这些内容，可以迁移到其他内容中，一个是：人生平衡论，一个是：马斯洛需求层次理论。

精力来源中的体能跟人生平衡轮中的健康相挂钩，思维可以用于事业和财富之中，意志对应于精神和个人成长，情感对应于休闲、人际和家庭。

与马斯洛的五个层级需求，也是可以融合的。体能对应生理需求，意志对应自我实现，情感对应尊重、社交和安全的需求。思维贯穿在各个层级的需求之中。

进行了新旧知识的融会贯通之后，你就知道如何从自己的需求出发，做到工作和生活的平衡了，也可以作为自己目前工作生活安排的自查表：你有多久没有去体能锻炼了呢？你有多久在思维层面的努力或者投入过多了呢？这些思考都有利于我们的生活本身。

读完和写完这段文字后，你会发现作者其实并没有新的理论创新，没有突破人的原有认知，只是把单一维度的时间管理，换成更全面又可以量化的精力管理，带来一点新奇！

如果你是职业方向的迷惘，单纯靠书中的几个提问是很难帮助你找到职业方向的。但是，你遇见工作或者生活中的瓶颈，这本书很实用的书，