身心双修，从读一本中医普通读物开始

这是一本中医写的书，很讲究身心双修，也是我读的第一本中医普通读物。书名为《女性90%的疾病都是憋出来的》

一位朋友慕名前去见一名中医，中医给了一个诊断：孩子的身体还可以，主要是缺爱，才表现出来那些症状，不要让孩子过早分床睡觉，还需要大人陪一段时间。

朋友讲述这段经历，我还以为他见的是心理咨询师。

当我接触了一些中医后，才发现他们从来都是从身体疾病谈到人的心理，调养身体的同时也需要调节心理。

我们一起来看看罗大伦博士写的这本书。

本书的主要内容是围绕着这张图来展开的：

书中首先讲到为何憋屈的人会生病。

人受气了，大多数想不通，就内心很憋屈，而这股憋屈的力量，让身体的小圆圈失序，原本肾气上承，遇见心火，开始下降，就像陆地的水汽上升到高空，遇冷后，开始降雨，从而保护陆地适宜的温度和湿气，但是憋屈打破了小圆圈的运转，这样就会不断影响身体，身体从气郁到血郁，一直到食郁，不断循环。除非打破这个循环，让小圆圈重新顺利运转。（如下图）

书中第二部分，也是我重点关注的。

书中讲：身体的很多毛病，都来自于不良情绪，而情绪和身体的关系就像河水和河床的关系，正常的河水流动、翻滚，只要是河床接受的范围之内，身体都是健康的。但是，情绪来得太猛，就会冲破河床，从而身体就出现很多不健康的症状。

举例：

向来身体很好的朋友，突然咳嗽的厉害。问及对话后，才知道，前几天生了一场大气，从未如此动气过，这股气都忍了好几年，突然爆发，咳嗽也就突然来了，咳嗽了好几天，为此去医院体检，还好，没有什么大的毛病。

其实他不知道，很多身体的小毛病都是医院的体检机器测不出来的，只有病得很严重，机器才可以测出来，这个时候，需要借助中医。

中医更多是治未病的，而书中讲述得更多的是不良情绪给身体造成的伤害。

这些不良情绪，让身体会出现各种毛病，比如：女性时常偏头痛，腰疼，头晕，等等一些小毛小病，但是对人的影响确是极大的。小毛小病是持续的，很容易从轻微到严重。为此，需要特别认识，究竟是什么导致了这些不良情绪呢？

四种认知疾病导致了这些不良情绪，它们分别为：比较病、应该病、受害病和嫌弃病

这些认知会导致不同的身体症状，对工作的不适应，头晕呕吐，突然遭遇婚姻变故而满脸痤疮和黄褐斑，从小就被嫌弃，虽然长大以后，家境很好，家庭幸福，可是总是腹部和腰部疼痛，总查不出缘由。

绝大多数长寿的人，都是内心坦荡，心胸宽广，心态非常好的人，没有那么多的比较病、应该病、受害病和嫌弃病。他们可以很快地接纳自己，接纳他人、还很会享受当下和活在当下。

曾经有人咨询：

被自己崇拜和认同的老师踢出群且私加对方，对方却不同意，这件事令她一直记得且纠结了一年多。

虽然不知道具体发生了什么样的事情，但是为何纠结一直放不下这件事，从常规的认知上，可以看到这里有受害病、应该病和嫌弃病。

受害病是：我这么喜欢这位老师，还崇拜他，他怎么可以伤害我呢？把我踢出群，让我很受伤。

应该病：我这么崇拜你，你应该要珍惜这份喜欢和崇拜，作为老师应该爱每一个学生的。

嫌弃病：就这样被踢出群，我很不甘心，不断地加他，还是被拒绝，我就是这么容易被人嫌弃。

这些认知疾病，也就是通俗所讲的想不开，一旦这些一直憋屈着，给身体会造成这些困扰，比如：失眠，心慌，容易头疼。

当你的身体出现一些症状，该放下这些认知，客观地认识这件事，不要再陷入自我伤害的模式之中。

这本书后面的章节，针对每种症状都有具体的描述，大家可以自查，且纸质书都会赠送一张舌苔图和药方，这样可以比较清楚地知道自己的身体情况，书中有泡脚用的药，也有喝的，都需要问诊医生后，酌量增加或者减少药材，再去使用。

药是不能乱吃和乱用的，书中也教了一些煲汤的方法，大家可以根据舌苔自查或者找中医进行舌诊之后，问询书中煲汤的方式是否时候？