缓解压力的一剂良方

按说，我论述的顺序应该是压力是怎么来的、压力是不好的、如何缓解压力。没错，我就是这个顺序。

压力是怎么来的。这一条，我相信大家都可以说出很多，我抛个砖，试着说几条。现代生活方式下的生活压力，以及在生活压力推动下形成的工作压力。说具体点，孩子的养育、学习、升学给我们带来的压力，工作、收入、个人成长的压力，身材、体型、外表的压力，健康的压力，总之等等吧。

压力是不好的。说到压力好不好这个问题，总得有个度，适度压力是好的，超过一定的压力量，就不好了。恰恰，上面说到的一些压力，往往是超标的，甚至有些已经到了爆表的量级。现代社会的生活，压力来源实在是太多了，让我们的杏仁核始终处于活跃状态。

如何缓解压力。身体有一种压力处理机制，压力——生存危机——囤积脂肪以度过生存危机——于是我们变胖了——压力更大……

我们能做些什么呢？坚持运动，有节律的运动，是一个不错的选择，好处多多。比如定期游泳、跑步等，可以让自己对自己更加满意，并且从身心、应激、激素水平上更健康。同时可转移负面的注意力，如对孩子过多的要求等，提升整体的生活幸福感。也许，这才是对自己、对孩子、对周边所有人更有益的生活方式，即生活的真谛。

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