坚持运动的意义

大周末的，写点轻松的话题，貌似坚持运动也不轻松哈。

直奔主题，我认为，坚持运动的意义主要在于：对自己更加满意，强健体魄，也就是心理健康和身体健康。

第一，心理健康，对自己更加满意。这一条是坚持运动给我们带来的最大好处，坚持运动，会让我们对自己更加满意，这是一种心理上的满足，也是一种心理暗示。心理上的满足，来自于自己制定了一个运动计划，且运动计划得以实施，坚持下来了，并且将继续坚持下去。心理暗示，自己是一个有掌控力的人，是一个优秀的人。

第二，身体健康，强健体魄。这一条可以从两个方面理解，一是肉眼可见的，我们的抵抗力更强了，肠道更好了，胃口也更好了。其二，在我们的体内，会发生神奇的变化，各种身体激素、神经递质向好发展，比如大脑会分泌更多的多巴胺，让我们更快乐，身体的皮质醇水平会更低，减轻我们的压力感，等等吧，这些都会作用于我们的身体，让我们的身体向着健康的方向发展。这也正是心身交互的机制，与第一条心理健康相辅相成。

第三，塑身，这是一个附带的好处，可以让自己对自己的身形更加满意。这一条不用太在意，以免本末倒置。

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