解释一下运动是如何给身体带来好处的

最近发的关于运动的文章比较多，有小伙伴问我，好处我们都知道了，是啥原理？我今天就举例解释一下。

不想写成科普文，我尽量用土味语言解释。

我们知道，我们身体机能的正常运转，依赖于血管输送各类营养成分到各个器官。运动的时候，我们的血流会加速，第一个好处便是可加速冲刷血管壁，减少血管壁的沉积，降低血管堵塞的几率。

运动的时候，身体为了加速运送血流，会扩张血管，增加血液供应，经常扩张、收缩血管，会让我们的血管更富有弹性。

经常运动，会让我们身体意识到加大血液输送是常规需要，身体会“建造”更多的血管，尤其是毛细血管，以满足日常运动的需要。恰巧，运动中血流量的增加，增加了营养的运送，为我们的血管“建造”“扩张”提供了物质基础。这一点重要的意义在于，当我们的部分血管堵塞时，会提供备份的血液输送途径，就跟多修路不容易堵车一样。这对于促进脑部的血液供应、避免脑梗塞意义非凡。

运动可以产生额外的多巴胺，除了让我们更快乐，还可以有效防止淀粉样蛋白的沉积，简单说就是预防老年痴呆。

运动可以促使身体产生更多新的神经元及神经突触连接，让我们更聪明，同样可以预防老年痴呆。

总之，运动的好处多多，谁运动谁能体会到。

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