最实用培养孩子不尿床的方法

孩子导致尿床的原因非常多，遗传因素、生长发育情况、膀胱容量、夜间起夜的意识、睡眠深度、药物影响、对食物的敏感性、情绪因素、环境因素及童年早期的影响等，都有可能导致尿床。但是对特定的个体来说，很难说哪个因素是导致其尿床的主要原因。

1.遗传因素

从某种程度上说，遗传因素可能是导致尿床最主要的单一性因素了。那些父母小时候有过尿床经历的孩子比其他孩子更容易产生尿床问题。

普通儿童尿床的概率是15%，但是，对那些父亲或母亲小时候有过尿床经历的儿童来说，这个比例就会上升到50%，如果双亲都有尿床经历则会上升到75%。

2.生长发育情况

这是指儿童控制自己排尿的能力，其神经系统逐渐完善，直到对膀胱具有一定的控制能力。婴儿不会意识到自己的膀胱被尿液充满，需要排尿。

一岁到一岁半左右，幼儿就能意识到了，当他出现尿意时就会停止玩耍，脑中出现一个意识：需要排尿了。

如果此时他已经接受了上厕所训练，他就会自己跑到卫生间去上厕所。

到了三四岁，儿童就能根据自己的意愿控制排尿行为了，他能在膀胱还不满时就提前排尿，也能进行适当的憋尿。绝大多数孩子在四岁左右就会停止尿床，当然这个年龄因人而异。

在两岁到四岁半之间，孩子的膀胱逐渐生长，使得他在夜间憋尿的能力逐渐增强。有些孩子甚至在一周岁之前就不再尿床了。到了两岁半，50%的幼儿会停止尿床行为，到了三岁，75%的幼儿不再尿床。

“生长迟缓”最经常被用来解释五岁以上儿童尿床的原因。

3.膀胱容量过小

在夜间尿床的孩子比普通孩子上厕所的频率更高，但是每次的排泄量更少。这似乎暗示着这些孩子的膀胱容量过小，但是通过医学检查就能发现，这些孩子的膀胱其实非常正常。

之所以会产生这样的现象，主要是因为这些孩子的膀胱收缩间隔过短，导致他们在膀胱充满前就感觉到了排尿感的假象。

而且，这种收缩可能是非常强烈的，到了夜间，就出现了尿床现象。

4.起夜的意识

尿床的孩子可能没有将膀胱充满后的收缩感与觉醒联系起来。

我们在前面的内容中提到过，对人来说比较重要的刺激比相对不重要的刺激更容易唤醒一个人。

人在睡着时也能分辨出出现何种刺激必须醒来，出现何种刺激不需要醒来，儿童也是如此。

如果孩子不具备这种分辨能力，就无法将排尿感与觉醒联系

起来，也无法暂时憋尿等到醒来后再去上厕所，从而导致尿床。

5.睡眠深度

研究显示，孩子在做梦期间不会发生尿床现象。

要是孩子说梦见水打湿了他的衣裤，这并不代表其尿床就是由梦境造成的，应该是先出现了尿床现象，然后感觉到了床单与睡衣裤都尿湿了，这种湿答答的感觉刺激大脑产生了有关水的梦。

尿床一般都发生在整个睡眠过程前1/3时间内，处于从非快速眼动期短暂醒来的过程中，这就意味着，尿床发生在从深度睡眠醒来的半睡半醒间。

此外，尿床也可能发生在从相对较浅的非快速眼动期醒来的过程中。

尿床的孩子在非快速眼动期膀胱收缩的频率比在快速眼动期要高得多，这种收缩有可能引发了非正常觉醒，在不同的时间段里，又引发了尿床。

6.环境因素与儿童早期经历

儿童早期的经历可能会影响其是否尿床。

例如，研究显示，生活在家庭收入较低或家庭压力较大的家庭的孩子比中产阶层家庭的孩子更容易出现尿床现象。

在孩子三岁左右，压力对其的影响最大，因为此时孩子刚刚开始接受如厕训练。

如果如厕训练是伴有惩罚性的，那孩子尿床的可能性反而更大。

解决方法

强化意识、提高责任心训练

这一训练有两个目标：

第一，帮助孩子养成对尿床负责的责任心；

第二，强化孩子不尿床的能力。责任心训练能帮助孩子增强自制力，在矫正过程中，孩子会非常积极主动，所以家长可以将训练当作一个机会，而不是一种处罚。

一旦孩子能在白天自然地回应自己的需求，承担起责任与义务，那么到了晚上，他也会表现得同样具有责任感。

尤其是通过训练，能让孩子将排尿与觉醒联系起来，尿意出现就能及时醒来去上厕所。

首先，家长要让孩子承担更多的责任，比如打扫、整理或喂狗。最重要的是要让孩子承担尿床后的部分善后工作，孩子应该自己换掉尿湿的睡衣裤，7岁左右的孩子就应该自己换尿湿的床单并负责清洗。

（记住，这些工作并不属于对孩子的惩罚，避免让孩子承担全部的工作，给他们额外的奖励，让他们在承担工作之余得到肯定。）

这些工作能够帮助孩子培养责任感，如果他们无法胜任全部的工作，家长可以帮忙，这样孩子就会对家长产生感激，亲子关系也会变得更好。

其次，建立一套奖励机制，记录下孩子不尿床的日子，然后进行奖励。家长可以结合日历本做一个积分表，实践证明，这样的方法效果很好，特别是对10岁左右的儿童来说。

要是哪一天孩子没有尿床，就在那个日期下画上五角星，等五角星积累到一定的数量，就对孩子进行奖励。