“当下我国有超3亿人存在睡眠障碍，而运动人群失眠困扰比例仅为10%。中年人每晚睡眠少于7小时，早亡危险增加26%；但超过8小时，也会使早亡危险增加24%。”这是《2021年运动与睡眠白皮书》的最新数据，是3月18日在由中国睡眠研究会、慕思集团联合主办的2021“3.21世界睡眠日中国主题发布会暨大型科普活动启动仪式”上发布的，旨在引起运动群体对健康睡眠的重视，呼吁大众勤运动、睡好觉。

长期睡眠质量差会带来哪些危害？

1、内分泌失调，容易变胖

2、情绪暴躁：女性跟男性相比，更容易受睡眠不足影响，如果女性睡眠不足，第二天起床后脾气也会更烦躁和愤怒，由于激素波动，女性也比男性更容易失眠。

3、加速皮肤衰老：想必很多人经历过一个晚上不睡觉后，脸上会出现皮肤蜡黄，眼睛浮肿。长期睡眠不足会导致皮肤暗淡，出现皱纹，还会带来黑眼圈。

4、影响判断力：睡眠不足会影响到我们对事物的理解，无法准确评估和明智地采取行动，影响到了人们对于事件合理决策能力。

提升睡眠幸福感的居家好物

睡眠时间减少的我们，优质的睡眠质量就显得尤为重要了。好的枕头可以起到主动进行颈椎保健和养护，那么拥有一个好枕头就相当于拥有了一个基础的好睡眠。

如何睡眠，健康两手抓？

宝晟香薰枕，拿来吧你！

居家好物推荐:香薰乳胶枕

1、适合中国人高度：8-10cm

首先，这款香薰枕和别的枕头不同，相对于市场上10-13cm的乳胶枕，它更适合中国人枕头高度，更利于保护我们的脊椎。

2、天然胶含量：高达92%

乳胶枕的舒适度，和它的乳胶含量离不开，小编选的这款乳胶枕头，乳胶含量高于90%，用量足，松软Q弹。

3、添加香薰精油，助眠更持久

添加薰衣草作香薰成分，在枕头内可去除异味，净化空气，促进血液循环，调节生理机能，除蚁、除蟑、除螨，缓解精神压力，怡情养性，增强记记等功能。

大量的研究也证明，薰衣草中的芳香提取物芳樟醇具有强大的镇静、放松作用。

不用担心香薰精油有什么不安全成分哦！

一张检测报告告诉你⬇️

乳胶枕里确实有3-蒈烯和桉叶油醇，这两种化学成分气味性质确实是花香，这也证实了精油的安全和持久性。

在新品上新之前，晟小宝悄咪咪告诉大家一个好福利！为了更好的把健康睡眠，幸福生活的理念传递给大家，感兴趣的宝宝们可以关注我们下期推文哦！