孩子睡觉小动作多？这可不是小问题

有些儿童在夜间会表现出有节律的怪异行为，比如前后摇晃身体、转动脑袋，或者反复拿脑袋去撞击墙壁等硬物。

这些行为会让家长感到奇怪与担忧，特别是当家长无法明白出现这些行为的原因与其背后的含义时，家长的忧虑就会更深。

贾森是一个两岁的健康宝宝，平时行为举止正常。在他7个月大时，父母发现每天入睡前，他都要前后摇晃身体5分钟左右。

不久之后，这种行为发展为用头去撞婴儿床的围栏，每晚重复，一直持续到现在。

通常，他会在20分钟内停止这种行为，有时候会延长到一小时左右。更糟糕的是，他渐渐出现在半夜醒来后撞头的行为，每夜1～2次，每次持续45分钟左右。

他的这种行为常常会导致婴儿床移位，对睡在里面的宝宝来说，这是非常危险的。

父母在婴儿床四周加上软垫，可是即便如此，贾森还是能找到更硬的地方继续撞头，或者干脆将垫子推开。

父母只好在地板上铺上软垫与铺盖，让他睡在上面，可是他仍旧会爬到墙边，然后撞头。

通常，这样的行为出现在夜间，也可能出现在孩子早晨醒来后，还有的孩子会在日间睡眠前或夜间醒来后再次入睡前出现这样的行为。

当然有些孩子仅仅在半夜醒来后才会出现这样的行为，他们其实是处于浅眠阶段或昏昏欲睡中，一旦进入较深的睡眠，这些行为就会停止。

在清晨出现这些行为的孩子，则会在完全清醒后停止动作。

虽然看上去很怪，可是这些有节律的行为却是儿童成长过程中的一部分。

绝大多数婴幼儿在日间会出现有节律的前俯后仰，一般持续几分钟，通常发生在他们坐着时，周围环境中充满音乐。

少数儿童会出现其他有节律的动作，比如撞头或摇晃脑袋，通常出现在夜间睡眠中或白天小睡时。

男孩子出现撞头的概率是女孩子的三倍，但是身体的有节律动作出现的概率却基本上保持着男女一致。

有些孩子在有节律地执行动作时，会发出同样有节律的声音，通常这些声音是响亮而连续的，声音的强度与音准和其动作完全吻合，可以参考图

家长应该何时干预怪异而有节律的行为

出现有节律的行为并不意味着孩子有潜在的心理问题或神经性疾病，一般情况下，这种行为在孩子18个月大时出现，到了三四岁就会自动消失。

绝大多数出现有节律行为的孩子身心都非常健康，家庭氛围也很融洽。不过，身体存在缺陷的儿童比正常儿童更容易出现此类行为，特别是精神状况异常、双眼失明或有自闭症倾向

的儿童。

只有当儿童到了4岁以后仍旧反复出现此类行为时，家长才需要采取措施。

记住，即使是在年龄稍大的儿童身上，只要行为持续时间不长、强度不大，比如出现了轻微的摇头晃脑或者重复几次撞击枕头的行为，家长也不需要过分担忧。

有可能孩子仅仅是将这样的行为与入睡联系起来了，使其成为了入睡前的习惯动作而已。

除去年龄因素，家长应该关注此类行为的持续时间与强度，如果持续时间超过10或15分钟，且在夜里反复出现，家长就应该注意。

留心观察，仔细判断，然后采取措施。

解决方法

家长对孩子出现节律性行为的原因与表现有了一定的了解之后，就可以据此决定解决方法了。方法有很多，我们会在下面一一介绍。

1.调整睡眠规律 解决儿童睡眠习惯问题的最好方法应该是适当调整其夜间作息规律，让其在夜里始终处于困倦状态而无法长时间醒来。

如果调整得宜，不适宜的行为会立刻大幅减少，孩子即使在夜间醒来也不会再次重复有节律的行为。

久而久之，孩子就会习惯新的作息，即使在不那么困倦的时候也不需要依赖有节律的行为入睡。

2.应对孩子的情绪问题 学龄儿童出现强有力而又持久的有节律行为可能暗示其出现了情绪问题，此时就需要家长介入。

家长对孩子合理的要求应该予以满足，但是不能允许其通过有节律的行为来获取家长的关注，否则就有可能强化这种行为。

在白天多花点时间陪陪孩子，让他感觉到你非常享受与他在一起的时间。

设定一个从容的睡前互动模式，主动给予孩子关心，而不要等孩子通过有节律的行为来吸

引家长的关注。

家长也可以在孩子就寝后待在隔壁房间，时不时进入孩子的卧室去看看他，直到他睡着为止。

3.直接进行行为矫正 有的婴幼儿会躺在婴儿床上不停摇晃，让婴儿床跟着摇晃起来，甚至可能导致婴儿床挪动，家长可以在地板上铺上被褥，让孩子睡在地板上。

要是孩子的有节律行为不是摇晃而是撞头，这种方法就不管用了，因为即使将被褥铺在卧室中央，孩子还是会在入睡前爬到墙角对着墙撞自己的头。

家长也可以通过奖励的方法来鼓励孩子放弃有节律的行为，可以为其设定一个目标，达到目标后就给予一定的奖励。

为了使激励机制发挥最大的作用，家长可以在实施激励机制的同时延迟孩子的入睡时间，并缩短其总的睡眠时间。

白天，可以让孩子荡秋千或坐木马，以此满足其对节律刺激的需求，也可以让他听听韵律感较强的音乐或玩摇摇椅。

如果孩子能在白天得到足够的刺激，其夜间对有节律行为的需求就会降低。

4.防范措施与药物治疗 有自闭倾向及精神异常的儿童，尤其是有严重精神障碍的儿童，会一直保持有节律的行为，极有可能伤害到自己。

家长可以给这样的孩子戴上头盔，或者进行适当的束缚，也可以在床的四周铺上软垫子。

对这些孩子也可以像对正常孩子那样，通过减少其睡眠时间来减少有节律行为的出现。必要时可以给以药物治疗。

尽管贾森只有两岁，他的撞头行为可能会在将来的一年左右自行停止，但是由于其行为持续时间过长、强度过大、频率过快，我们决定对其进行干涉。

贾森每晚7点上床睡觉，第二天早晨7点起床，白天有一次2小时的小睡，这样一来，他24小时内的睡眠时间达到了14小时，比同龄人多2～3小时。

因此，我建议将其入睡时间调整到晚上9点，早晨起床时间提前到6点，日间小睡时间缩减到90分钟。

作息调整后，他的撞头行为大幅减少，变成在入睡时会出现10分钟，半夜醒来时可能会重复1～2次，每次不超过10分钟。几周后，持续时间变得更短，强度也变得较为和缓，我们又逐渐将其睡眠时间增加到10小时，从晚上8点半到第二天早晨6点半，同时将其日间小睡时间挪后2小时。

这样一来，他在床上的富余时间就全部被取消了，而撞头行为也变得更加短暂，出现间隔也更长了，贾森的情况大大好转。

有节律的行为并不像初看时那样怪异，导致其出现的原因通常能够确定，而其出现并不意味着儿童有着内在的心理问题。

大多数情况下，采取适宜的方法，这些行为是可以被大幅减少甚至戒除的。

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