血管的寿命决定人的寿命，血管衰老了、堵塞了，人的寿命就会减短了。人体每6.5平方厘米的皮肤上就分布着长约6.1米的血管。好的血管富有活力，血管口径大，管壁光滑、柔软，弹性好，输送血液的能力也最强。可有些人的血管不免让人捏一把汗，就像家中的自来水管一样，用的时间长了，管道内壁就要结垢、生锈，逐渐导致管道受阻而无法供水。

血管堵了，身体会出现以下5个信号：

1、血压异常：人体的理想血压是80-120 mm Hg。血压突然持续升高到200/120 mm Hg的时候，是发生脑血管堵塞的前兆，血压突然下降到80/50 mm Hg以，是形成脑血栓的前兆。

2、腿脚怕冷，足部脉搏减弱：脚是人体的末梢，血管出现问题，往往脚最先有感觉。一是腿脚怕冷，走路时腿容易酸痛。

3、单侧手脚突然无力或麻木：“小中风”症状包括半侧的脸部或手脚感觉异常，嘴歪、眼斜、流口水、吞咽困难等症状，都可能发生。

4、眼睛突然看不见：单侧短暂性的视力模糊，甚至某一只眼睛突然看不见，大约几分钟后又恢复正常。其它症状还包括视野出现部分缺损、瞳孔的大小不一、眼睑出现下垂和复视等状况。

5、经常流鼻血：冬季中老年人发生类似现象，千万不要以为是上火。常常因为血管堵塞，导致血压升高，鼻腔内、眼底血管脆弱，因高压而容易有出血现象。

血管堵塞有哪些危害

1.血栓若堵在脑血管中，可使脑细胞坏死，轻者发生腔隙性脑梗，重者出现偏瘫、失语、昏迷，甚至猝死；

2.堵在冠状动脉，可导致心绞痛、心肌梗死，严重者可发生心跳骤停；

3.堵在周围动脉血管中，患者会出现下肢间歇性跛行、疼痛，甚至因坏疽而截肢；

4.血栓若堵在小肠、肾脏等部位，还可引发肠坏死、肾栓塞等。

导致血管堵塞的坏习惯

1、餐餐大鱼大肉，血管容易堵。

2、昼夜颠倒，打乱血管生物钟。

3、一天两包烟，血管易“中毒”。

4、运动少，血管垃圾多。

5、高血压、糖尿病拖累心脑血管。

6、坏心情伤血管。

教你一招，“守护”血管健康

如何保持血管的“洁净”？没有比食疗更安全有效的了，日常饮食中，多摄取下列营养素，可以有效的“疏通”血管。

叶酸——绿叶菜、豆类

叶酸是一种水溶性维生素，适量摄入有利于降低血液中同型半胱氨酸的水平，防止血管发生硬化和阻塞。美国宾州州立大学研究发现，天热时适当补充叶酸，有助于扩张血管，促进皮肤血流，降低心脑血管疾病风险。叶酸广泛存在于菠菜、芹菜等绿叶蔬菜，以及豆类和动物肝肾中，但易被破坏。建议最好食用新鲜蔬菜，降低烹调温度，减少烹调时间。

花青素——紫色果蔬

花青素是一种强有力的抗氧化剂，不仅能保护人体免受自由基伤害，还可降低血液中胆固醇水平，促进血液循环，起到为血管“保鲜”的作用。紫甘蓝、蓝莓、葡萄、紫薯、茄子等紫色食物中均富含花青素，一般来说，颜色越深，花青素含量越高，抗氧化效果越强。