如今很多老年人都是高血压的患者，长期忍受高血压带来的折磨。我们正常人的血压会随内外环境的变化在一定范围内波动，但一些老年病人的血压却是一直居高不下。高血压严重威胁大家的健康，日常生活中一定要做到预防高血压的工作。

高血压疾病的主要危害

1、心脏问题：冠心病，心绞痛，心肌梗塞，心律紊乱；

2、脑部：脑供血不足，脑梗塞，脑血栓，脑出血等；

3、肾脏：蛋白尿，肾炎，慢性肾衰；

4、眼睛：视力下降，眼底出血，白内障，失明；

5、多脏器功能衰竭，死亡。

高血压患者日常护理

◆保持愉悦：紧张情绪会使神经系统释放导致血管紧张、收缩的化学物质，导致血压升高。适当的心理减压和外出休闲放松很有必要。

◆控制饮食：盐和脂肪会促进血压升高，提倡清淡饮食。建议每顿饭只吃七八分饱。多吃蔬菜，有助于达到减轻体重、控制血脂、降低血糖、通便等目的。可能有降压作用的蔬菜有芹菜、茼蒿、大蒜、洋葱、木耳、香菇等。

◆增强运动：适当的运动可以缓解紧张情绪、调节交感神经和副交感神经的兴奋平衡、改善大脑皮层功能、通过出汗排出血液中多余的钠和水来降低血压。

◆避免寒冷：寒冷会使全身血管收缩，导致血压升高。高血压患者应该注意保暖。多用温水洗脸沐浴，少接触冷水。

◆提高睡眠质量：良好的睡眠可以使血压更加平稳，可通过运动、休闲等方式来促进睡眠，必要时可在医生指导下服用安眠药。

高血压的中医小偏方，建议收藏

1、二子茶

材料：决明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。

用法：将决明子略炒香后捣碎，与枸杞子、冰糖共放茶壶中，冲入沸水适量，盖闷15分钟代茶频频饮用，每天1剂。

功效：有益肝滋肾、明目通便的功效，适宜于高血压引起的头晕目眩、双目干涩、视物模糊、大便干结等症状。

2、黄精四草汤

材料：黄精20克，夏枯草15克，益母草15克，车前草15克，豨莶草15克。

用法：每日1剂，水煎代茶饮。高血压属中医眩晕病证，多由脾肾不足、肝阳偏亢所致，为虚实夹杂之证。

功效：本方能补脾、平肝、通络以降血压，宜于脑血管硬化、肾病水肿兼有高血压者。现代药理研究表明，方中黄精、夏枯草、益母草均有良好的降压作用；益母草、车前草又有良好的利尿作用，故又可通过利尿而降压。

俗话说：冬吃萝卜夏吃姜。白萝卜可以降胝血脂、软化血管、稳定血压，能够防治高脂血症、脂肪肝、冠心病、动脉硬化等疾病。

3、给大家介绍一种萝卜降压的食疗方：米醋萝卜菜

生白萝卜250克、米醋适量。将萝卜洗净切成小的薄片，放花椒、食盐少许，加米醋浸4小时即可。食用时淋香油。可当佐餐食用，每日2次。