备孕期间身体总是不舒服，十大症状你中了几个？可能是这里出了问题

最近天气总是阴绵绵，很多姐妹后台留言说总是不舒服，晕晕沉沉。

一位患者因为晕晕乎乎专程来我门诊，确认备孕前是不是身体出了什么问题。

幸运的是，检查了后，没发现什么问题。

晕晕乎乎本身不是啥疾病，它只是让你感受到不舒服，但身体又没有什么器质性改变，很多人很担心，因为这就像是隐藏着很多隐患的一颗“定时炸弹”。

不知什么时候，晕晕沉沉已经是大多数人的状态。

最近社交网络上“打工人”大火，大家都称自己是打工人，换来对日复一日望不到尽头的无聊工作的自嘲。

相关帖子更是迎来年轻人的一致好评和点赞。

是的，今年疫情，经济下行，各种生活压力就像胸口睡大石一样闷得发慌：

房贷呀车贷呀，孩子上学的费用啊，生活啊，可以说每天都过着狗一般的生活，不仅如此，你还得给生活时刻陪小心。

毫不夸张地说，当今社会下，尤其是这两年，特别是今年，相当多人，当然包括我自己，绝大多数人都因为生活累弯了腰。

有人说，世人慌慌张张，不过图的是碎银几两。偏偏这碎银几两，能解世间万种忧愁。

这几两碎银，可让父母安康，可护幼子成长，但这碎银几两，也断了儿时念想，让少年染上沧桑，压弯了脊梁。

很多人这一生，都没做过什么自己想做的事，就被生活无情的扼住了喉咙。

随之而来的，是各种身体的各种浑浑噩噩。

这昏昏沉沉，浑浑噩噩，到底是怎么回事儿？

01 可能是你的肠道菌群出了问题。

你可能对肠道菌群无感。

其实肠道菌群从出生就已经和你密不可分。

肠道菌群自然就是肠道里的细菌，它们的数量加起来比你全身细胞总数还多，有可能是你全身细胞的1.5倍，也有可能是2倍、3倍。

嗯，有时候小医生也会怀疑到底是细菌跟着小医生过，还是小医生跟着过……

那肠道菌群和大脑有个什么关系呢？

很有关系，肠道菌群可通过多种机制直接和间接影响你的大脑，菌群分泌的因子，经肠道neuropod细胞，作用于你的自主神经中的迷走神经，激活你的肠道分泌一些激素和5-羟色胺，影响你的大脑。

当然，这只是细菌通过一条路影响大脑。

肠道菌群还会通过一种特殊的脑-肠轴来影响机体的大脑。比如最近的研究显示阿尔兹海默症、帕金森、抑郁症等疾病都与肠道菌群有关。

也就是说不，肠道的健康和大脑的功能会互相影响，根据研究显示，肠躁症、紧张、压力、抑郁症、自闭症等发病率极高的身心疾病，都与脑肠轴有关。

美国UCLA的教授做了一个研究，将36名女性被分为3组，每组12名女性：

第一组，每天和含有益生菌的酸奶，嗯，就是你小时候妈妈经常给你买的那种；

第二组，也是喝的酸奶，味道是酸的，但但不含任何益生菌；第三组，什么也不吃，就吃点正常的。

就这样过去了一个月，教授用核磁看她们大脑，看是不是有什么变化。结果很让人惊讶，至少让小医生惊讶了。

第一组，也就是喝了益生菌酸奶的女性，大脑的某些区域兴奋性有所降低，看起来闷闷不乐，郁郁寡欢。

另外两组没喝益生菌的女性呢，则表现出稳定或增强的大脑网络活动，这表明，至少益生菌是会对大脑产生一定影响的。

不过你别看到这就把冰箱里的益生菌扔掉，益生菌只是细菌的一种，而且不一定是坏蛋。

因为研究同时发现，虽然某些区域兴奋性降低了，但认知能力却提高了，有点像那种高冷的学霸，表面一副冷脸，实则背地里在思考人生……

02 菌群比例失衡。

益生菌只是一种细菌，肠道中细菌千变万化，讲究一个平衡。

如果压力过大或平时不良的生活习惯，菌群平衡打破，一种细菌过多，一种细菌过少，就会引发一些身体上的不适。

这就是一种状态，一种让你不舒服的状态。

很多人会表现出各种不舒服，比如疲劳、无力，比如我的多囊患者中大部分人都有经常性的健忘、失眠和胃口不好，甚至有的患者会有精神和情绪上的无力感。

一般碰到这种情况，我会建议我的病人进行适当调理，但往往很多时候会遭来患者的不理解。

很多患者不觉得它会造成什么样的严重，她们会认为：

不就是想睡觉吗？我多睡一点觉不就缓过来了吗？

不就是累吗？我稍微往沙发上休息休息不就跟平时一样了吗?

其实不然，菌群失衡所造成的对大脑的影响，其实就是一种信号，一种身体给我们传递的信号，它在告诉我们，身体某个地方不舒服了。

看似是小事，但却是一颗定时炸弹，身体有不舒服的地方，一定要及时了解和纠正紊乱的平衡态。

03 菌群失衡可能有哪些表现？

下面讲一讲，当出现哪些症状时，你需要警惕！

一共有10条，拿小本本记下来吧，然后评论区说说你符合了几条：

1. 无力

这是在门诊中问的最多的。

比如说原来每天感觉很有活力，爬个楼梯、追个公交车都没啥问题，现在呢走几步路，爬个一两楼就觉得全身虚，工作一会儿就觉得累，那么这也是一种表现。

2. 易疲劳

这种疲劳和一般的疲劳不一样。

一般的疲劳，你睡一觉也就好了，这种疲劳即使你保证了长时间充足的睡眠，但也还是会疲劳，疲劳的那种味儿那种感觉自始自终存在。

什么原因呢？门诊中经过咨询后大多数患者都是心理负担过重，各种压力过大，家里烦心事儿一大堆，孩子作业，公司绩效……

3. 健忘

健忘也就是我同事调侃自己的记忆力下降了，得了老年痴呆。

这个很明显，有时会小医生会忘掉刚刚做完的事，比如说晚上下班回家写文章的时候突然接了患者的一个电话，思路一打断，就忘了刚刚做的事，也不知道下一步该干什么。

4. 失眠

经常失眠多梦，做梦本来是好事，但一直做梦，就不是好事。

5. 头晕、头昏，注意力不集中

经常就是做着手中的事，脑子里可能不由自主不经意间就会想到其他事情上，甚至脑子常常会短时间短路，脑子乱了，一片空白。

6. 总是咽部不舒服，干涩

咽部总是有什么东西，咳不出来咽不下去，紧缩紧缩的感觉，而且发干。

医院做一个喉镜，医生也看不出啥，但可能就是有炎症充血。

7. 全身各种痛

比如胸前区时不时痛一下，腰总是酸溜溜的，膝盖大腿小腿也胀痛；

具体哪里痛，你也说不上来。

8. 没胃口

食欲不振，看什么都吃不下，没心情。

9. 焦虑压抑

我曾经感受过各种事情带来的压抑感。

我们说什么叫压抑？

我曾经有段时间情绪很低落，真的是到了谷底，尝试过那种摔盘子释放。

当你有机会释放出来的时候，你才会知道自己曾经压抑的有多深。

如果你发现你最近焦虑，经常烦，有时候会过于担心某件事，睡不着觉，比如孩子的生活费呀、家里的房贷、工作压力、论文压力、考试压力等等出现的莫名恐惧。

10. 淡漠

突然发现自己很冷漠，对什么事都提不起兴趣，脑子里经常是空转，觉得时间快。

十条中你符合几条呢？

好了，下一次小医生给你讲讲当有了这些症状时，该如何调理你的身体，下期见。

参考文献

Kirsten Tillisch, Jennifer Labus, Lisa Kilpatrick, et al. Consumption of Fermented Milk Product With Probiotic Modulates Brain Activity. 2013, 144(7):1394-1401.e4.

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