谷雨过后，雨水多湿气重，煮饭时多加1把杂粮，好方法用就完了

谷雨过后湿气重：谷雨至生百谷，柔风细雨春将尽。谷雨到了春天也就到了尾声。谷雨开始从南到北的雨量开始增多，湿度也会逐渐加大。本来一定的湿度对人体还是有好处的。但过了谷雨，随着雨量的激增。也会因为湿度过大引起身体的诸多不适。北方要相对好些，对于南方大部分的地区，就要以排湿为饮食要务了。

忙碌也要善待自己：忙碌的人们，总是因为忙碌的原因放弃善待自己。就如我们每年都会经历的二十四节气，每个节气其实我们的祖先，都留给我们农耕，养生的方法。这些方法和注意事项，有些时候真的可以很简单。只需要我们稍加注意，按例照做，收获都会加倍。《素问.保命全形论》中说：“人以天地以之气生，四时之法成。”这句话是说，人生长在天地间，自然界的环境，气候的变化会直接影响到人体的内环境。保持内外平衡是能减少或避免疾病的基础。

在忙煮饭还是可以的：忙碌的现代人，让我们专为节气应时应季地做些吃的，有时真的很难。毕竟每天吃上一口自己做的饭都难，不叫外卖就算健康饮食了。小编也是一样，不过最近看了婆婆做的米饭，小编还是大受启发的。这种煮饭方式也真的不是很难，却在不经意间让我的饮食健康了起来。

很长时间以来婆婆都会在煮饭时，加上一把杂粮，这把杂粮也会因为季节天气的变化而变化。就如现在是谷雨刚过，天气潮湿，婆婆多会在煮饭的时候加上些，红豆，薏米，芡实，之类的杂粮。这不经意的小操作，却给自己和家人带来了诸多好处。

红豆饭的简单煮法：我们一般做饭不喜欢加入杂粮主要原因之一就是，煮杂粮的时间过长，不容易熟。也就放弃了。比如用红豆煮饭，不事先做些处理是不会和米饭一起熟的。浸泡法煮红豆饭，一般小编都会提前一晚先将红豆浸泡在水中，然后第二天先煮一下，再和米饭一同煮，这样效果还不错。只是小编有时候也会嫌麻烦。速冻法煮红豆饭，最近小编得了一个不错的方法。只需要一次操作，一周的红豆饭做起来都很简单。方法就是先将红豆清洗干净，然后放入锅中煮上半小时。再晾凉分成小份放在冰箱的冷冻层，需要的时候取出一份和米饭同煮。这种方法简单又好用。除去适用于红豆饭以外，其它的豆子也都很适用。

简单的薏米饭是这样做的：薏米虽然不似豆类一样难煮熟，但也很难和其它米类一同煮熟。因此薏米也要提前处理一下才可以。浸泡处理法煮薏米饭：最简单的方法就是提前一个晚上，将薏米清洗干净，泡上一晚，第二天再煮就很容易熟了。冷冻法煮薏米饭：不过小编经常把提前泡米的事给忘了。所以小编选择更简单粗暴的办法，就是把买回来的薏米，直接分成小袋冻在冰箱了。大约一周后，随用随取简单好熟。

做饭放些杂粮真好，就比如谷雨时节我们只需要将红豆，薏米，芡实，黑豆等等适合这个季节的食材，煮到饭里。简单又健康。好方法做就完了！

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