血液粘稠简称血稠，意思为血液中的各种物质可能含量太高，造成血液流速缓慢，有造成血管堵塞的风险。血液则是身体内的“运输工”，运输着身体内的营养物质和氧气，为身体内的各个器官时刻提供其运作时所需要的能量。人们常说人与动脉同寿，动脉作为血液流通的场所，若是动脉血管出现问题，血液粘稠、血管堵塞，或许这人也就离我们越来越远。因此又有养护血管就是养命的这种说法。想要预防血液粘稠或者是血液粘稠度高的朋友，注意以下几点。

少吃2种白色食物

1. 白糖

糖是一种常见的调味品，常被用来调制饮品和做蛋糕上，可以增加食物的甜味。大部分的甜食其甜味都是来自于糖，甜味越高，糖分的含量越高。身体食用甜食，糖分进入身体容易被身体吸收并作为能量使用，不少人都喜欢吃。同时糖分还有可能会转化成脂肪，堆积在身体内使人造成肥胖，促使身体内的胆固醇、甘油等的含量上升，不利于身体健康持续的发展。若是本身患有血液粘稠，还有可能增加血栓的出现。

2. 食盐

过多的食用食盐，是诱发身体患各种心脑血管类疾病的原因之一。食盐又被称之为食用钠，进入身体后容易造成血压的波动、增加血液的粘稠，使人产生口干、口腔粘液增多等身体反应。于是身体发出需要摄入水分的信号。

多吃3种黄色食物

1. 黄豆

黄豆中富含优质的蛋白质以及卵磷脂，根据有关研究指出，卵磷脂有助于分解血液中大块的胆固醇，使其在血液中保持细小颗粒状，这有利于胆固醇这样的脂类物质能更好的被身体所利于，降低身体出现血管堵塞的风险。

2. 玉米

玉米是常见的一种粗粮，内含有亚油酸等的不饱和脂肪酸。常吃玉米，这些不饱和脂肪酸进入身体，根据研究，其可以促进身体更好的代谢脂肪和胆固醇，减少脂类物质在血管壁上的沉积，起到软化血管的作用。

3. 蜂蜜

常吃蜂蜜有利于养护心肌，增强心肌的代谢作用，使身体内的血红蛋白增加，心血管舒张了，身体内血液凝聚的可能性降低，一定程度上降低身体患冠心病的可能。此外蜂蜜中富含抗氧化性的物质，可以保护细胞免受自由基的伤害。