经常睡前玩手机？过不了多久，可能会有4个问题主动找上门

现在是科技发展快速的时代，基本上每个人都有着一部智能手机，手机能给我们带来很多的便利，让生活变得更加简单，帮助了我们很多东西，但是有时候过于依赖手机，可能会给身体带来健康危害！

因为现在很多人，就算是要睡觉了，都会先拿手机刷一刷，偶尔一两次还好，但是很多人基本上都养成了习惯，睡觉前就躺着玩手机，刷小视频看新闻之类的，长期下去，失眠和睡眠不足是常事，给身体带来的这4问题，或许你会感到意外！

经常睡觉躺着玩手机，一段时间后，身体可能会有4个问题找上门

一、影响视力

晚上睡觉躺着玩手机，基本都是关灯了的，这时候房间处于一种无光状态，只有手机屏幕的亮光，会更加容易刺激到眼睛，而且很多人都会侧躺着看手机，这种姿势也会压迫到眼睛，长期下去，左右眼的视力会出现偏差，长时间下去，眼睛视力下降，不利于身体健康。

二、降低睡眠质量

在晚上睡觉的时候，想要尽快的入眠和提升睡眠质量，首先就是要让大脑先静下来。但是如果长期睡觉前玩手机的话，会让大脑变得比较活跃，很难静下来，可能还会导致失眠的状态出现，就算睡着了，睡眠质量也会比较差。长期这样下去，大脑得不到休息，非常影响身体的健康状态。

三、伤害皮肤

在黑暗的条件下玩手机，不仅仅是对眼睛带来伤害，对于皮肤的伤害也是很大的，屏幕亮光长时间照到来说那很，会导致皮肤出油，导致毛孔堵塞，而且更加容易长痘，长时间下去，还会堆积大量的黑色素，导致脸上出现长斑的情况。

四、诱发颈椎病

睡觉躺着玩手机，多数情况下，很多人会侧卧或者是靠在床背上玩手机，这样会导致低头的情况出现，长时间的做低头族，对于颈椎的伤害是非常大的，很容易引发颈椎病，影响日常生活和工作。

经常在睡觉的时候玩手机，对于身体健康是有着影响的，所以尽量在睡觉的时候，别做多余的事情，早点休息，有一个良好的睡眠，对身体健康是有帮助的。