喜欢吃香蕉的人，身体可能收获3个好处，可有两种人尽量别吃

水果是一直都是一种健康绿色的存在，很多人也很喜欢吃水果，其中香蕉也是一样，大街小巷的水果铺上，都可以见到香蕉的存在，香蕉含有的营养非常丰富，而且口感很好，果肉软而细腻，老人小孩都可以食用。

香蕉最被大家熟知的一种作用就是通便了，确实如此，不过很多人是单纯喜欢吃香蕉的，经常能够吃一点香蕉的话，坚持下去，身体可能会收获3个好处，一起来了解下。

第一个，稳定血压

香蕉的营养价值丰富，其中含有大量的钾和镁，这两种矿物质能够帮助人体降低血压，起到稳定血压的作用，高血压的人，平时可以多吃一些香蕉，可以很好的帮助控制血压，而且经常吃点香蕉，还能够预防心脑血管疾病的发生，特别是中老年人，平时没事可以多吃一些。

第二个，缓解便秘

香蕉是含有大量膳食纤维的一种水果，经常吃点香蕉，是可以帮助促进肠胃蠕动的，有着清理肠道，润肠道的作用，加快肠胃的代谢，让人更快产生便意，将体内的垃圾毒素及时清除，避免出现便秘的情况。如果已经有便秘的，经常吃点香蕉，也能够起到一定的缓解作用。

第三个，心情愉悦

吃香蕉是可以让人开心的，有研究发现，香蕉中含有5-羟色胺这种物质，这类物质是能够帮助我们缓解心情的特殊物质，比如平时有失眠、抑郁的，多吃点香蕉能得到一定的缓解，特别是在心情不好的时候，想要更好的控制住情绪，不妨试试多吃点香蕉，让自己冷静下来。

香蕉的营养丰富，对人体很好，但是也有一些人是不适合食用的，以下这两种人，要特别注意了。

1.对香蕉过敏的人群

在吃香蕉后，如果觉得自己身体上有瘙痒的表现，同时还有一些呼吸困难等问题时，那么要注意下，可能是吃香蕉过敏了，有些人可能会对香蕉里含有的一些物质过敏，有这种情况的，尽量不要食用香蕉了。

2.血糖偏高的人群

高血糖人群，还有糖尿病患者，对于香蕉还是尽量远离些，特别是糖尿病患者，对于血糖的控制要求非常高，在香蕉中含有非常丰富的糖分，食用香蕉的时候，会导致体内的血糖升高，不利于对血糖的控制，稍有不慎，可能还会引发一些并发症的出现，所以血糖高的人群，最好还是不食用香蕉。