老年人“年龄划分标准”公布：超过这个岁数，就是老人了，了解下

白古代的时候，很多不同的年龄段的人也有不同的称呼，在60岁的时候被称为花甲之年，70岁左右会被称为古稀之年，而等到了80岁和90岁以后会被称为耄耋之年，等到了100岁以后会被称之为期颐之年，在古代人的角度看来，60岁花甲之年就是已经算是老年人了。

随着社会的发展，我们现在的生活水平不断的提高，大家的身体素质也在逐渐增长，而且医院的技术也逐渐变好，很多人过了60岁以后才刚到退休的阶段。

甚至还有很多人工作的原因一直会到65岁以后才会退休，不管是对社会还是对家庭，依然发挥着非常重要的作用，那么到底多大的年龄才算是老年人呢？

18岁以内的叫未成年，18岁到35周岁之间的叫青年人，36岁到50周岁的人称之为壮年人，51岁到65周岁以内的人可以称之为中老年人，66周岁以上才能算得上老年人，80岁以上称之为高龄老人，大家看到这个年龄表以后，也感觉自己瞬间年轻了很多。

几乎所有的人都希望自己能够看起来显得年轻、显得漂亮，年龄对于一些人来说只是一个数字而已，哪怕一些上了年纪的人，精神状态依然非常好，身体看起来依然非常硬朗。

01老年人该如何保养延缓衰老？

1.、坚持运动

坚持运动已经是一个经常探讨的话题了，不论是哪一个年龄阶段，坚持运动对身体都是非常有益处的，尤其是对于老年人。

如果经常坐着不动的话，那身体退化的速度将会加剧，所以为了自己的身心健康也要每天坚持运动，比如说我们老年人特别钟爱的广场舞，乒乓球都是非常不错的选择。

2、合理饮食

很多人在年轻的时候喜欢吃肥肉、动物内脏等脂肪含量高的食物了，逐渐患上高血脂等慢性疾病，步入老年之后要坚持少油少盐的饮食原则，远离高热量的食物，辛辣刺激、生冷的食物尽量要远离。

多吃一些新鲜的蔬菜瓜果，这些食物中含有丰富的膳食纤维、维生素以及各种微量元素，能够帮助肠胃蠕动，减轻肠胃消化负担，减少脂肪在体内合成，预防发胖，延缓衰老的来临。

3、注意防晒

很多人对于防晒存在一个误区，就是冬天或者阴雨天时不需要防晒，其实防晒是每个人必须做的一项日常工作，不仅为了美白也是为了皮肤的健康。

皮肤接触紫外线过度暴晒之后会损伤到皮肤细胞，破坏皮肤的保湿功能，导致皮肤变得干燥，产生细纹，在强烈的照射下还会导致皮肤发炎灼伤。

4、每天多笑

俗语说得好“笑一笑，十年少”，如果我们在生活中保持一个乐观的积极向上的心情状态，每天多笑笑，遇事看得开的话，在别人看起来，我们就一定会显得年轻很多。

并且多笑还有助于调节我们的心情状态，对于我们的健康也是有不少的好处的，在我们的日常生活中，不论自己遇到了什么样的事情，都需要注意不要忘记多笑一笑，保持一个乐观的心情，人生是没有过不去的地方的。

结语：不管在什么年龄段都要注意保养身体，养成好的生活习惯，控制饮食，营养均衡，才能延缓衰老的来临，享受健康长寿的人生。