来也匆匆，去也冲冲！

厕所的标语，让我们学会了大便以后立马冲水。

但是...........

马上冲水，让我们失去了观察大便的机会。

为什么要看大便？

恶心！

但是却是观察我们肠道健康的机会。

你的大便好不好？你看过自己的大便吗？

在日常工作中，遇到很多体检者咨询，因为他们遇到大便的烦恼。

“大便不成形”，“大便次数多”，“大便拉不出”，“大便拉不完”等等。

究竟该怎么关注大便，一起来聊一聊。

为什么观察大便很重要？

肠道健康是身体健康的根本。除了肠镜外，很难直观了解到肠道的情况。大便就成为了肠道的信使。可以反映肠道的情况。

怎么观察大便呢？

首先看大便的形状。

形状的不同，与大便的而成份不同有关，预示健康状况也不一样。

健康的肠道，健康的身体状态下，排除来的大便是香蕉状。

香蕉状：如果每天排出这样的大便，说明您的肠道是健康的。

块状：说明大便中水分含量很少，排便吃力。经常这种排便一般提示肠内出现病变，如各种炎症。有时甚至是癌症。如果连续几天排便不通畅，排出的是块状大便，说明肠道有一定的问题。需要重视。

泥状：表示肠内已经积满了宿便，肠道运动受到了极大的阻碍，长期下去有可能营养不良，进而导致很多疾病的发生。

水状：肠道吸收几乎停滞，食物和水被原封不动地排泄出来。可见于急性感染所见的肠炎。

半链状：大便中水分多，说明肠道不能充分吸收水分，对营养物质也不能很好地吸收。

其次，看大便的颜色。

颜色不同与大便中所含物质不同有感，预示身体状况。

大便是黄色的，是胃肠道健康的表现。

大便呈黑黄色或褐色，这是一种警讯，但不必慌张去医院，只要注意健康饮食，便可呈现黄色。

大便呈柏油样或呈酱紫色，必须要注意，有可能是胃或肠出血。需要去看医生

粘血便，有时会伴有剧烈的腹痛或呕吐的症状，此时有可能是患有肠套叠、肠扭转、肠梗塞等疾病。

如果粘血便中混有油脓，并且持续了一段时间。就极有可能患有大肠癌。便秘的人如果拉出漆黑的硬大便，也可能是大肠癌的前兆。

当然，大便颜色有时候也需要考虑与饮食、生理状态有关。比如吃了猪血、鸭血等食物，大便中会呈现褐色或者暗红色。

最后从大便的气味来判断。

大便的气味也与肠道内代谢物质的成份有关，代谢物中所含物质释放出的气味，预示肠道的健康状况。

健康的大便没有太明显的恶臭味。

如果大便恶臭，说明肠内的腐败已经很严重，必然影响我们的健康。一般年纪越大，肠道运动的越来越慢，越容易发生便秘，大便也会越臭。

大便发出刺鼻的酸味，有可能是肠内异常发酵引起的。

如果腹泻，并且大便有一股烧焦味，有可能是小肠功能减低引起的消化不良。

带有腥味儿的焦油状大便，表示消化管有出血的状况，而且出血量相当多。

你的大便，你看了吗？

为了健康状况，建议观察一下自己的大便。

如果长时间大便不成形，大便颜色非黄色，大便次数很少或很多，预示肠道有些问题，可以是器质性，也可以是功能性。总之，肠道的问题以大便的形式来警示我们，重视肠道。

肠道出现问题，可以考虑做个肠镜，排除肠道内器质性问题。也需要做个肠道菌群检测，排除肠道内菌群失调导致肠道功能失调。

如何改善自身的排泄功能?

1、饮食规律，少吃刺激性食物。饮食结构均衡，荤素搭配。

2、需要经常运动，运动可以促进胃肠蠕动，促进排泄物排出，减少排泄物对肠道的刺激，和在肠道内的重吸收。

3、饮食中需要多吃水果、蔬菜（西兰花、菜花、花椰菜、白菜等十字花科）需要纤维和粗粮在内的食物，有助于肠道健康。

4、增加纤维素的摄入有助于预防便秘。

5、多饮水。喝水少的人，容易出现大便干结而便秘。导致排泄物在体内存留时间太长。

@湖南医聊 @口腔科邓医生 @两性健康三两事

#五一小长假# #健康养生# #头条健康#