个人健康是一个人幸福、快乐的基础，

全民健康是一个国家富强繁荣的根本，

国家重视全民健康，因为只有全民健康，才有全民小康。

国务院颁布的《“健康中国2030”规划纲要》是健康中国的战略。

作为健康管理工作人员，守护健康，积极投入全民健康中来。

书写健康科普，帮助更多人树立健康的生活方式，预防疾病，维系健康。

“健康中国2030”规划纲要中的目标是什么？

切实把卫生与健康放在优先发展的战略地位，促进人民健康与经济社会协调发展。

要坚持在发展理念中充分体现健康优先

在经济社会发展规划中突出健康目标

在公共政策制定实施中向健康倾斜

在财政投入上着力保障健康需求

努力为全体人民提供基本卫生与健康服务。

从以上我们可以看出，国家层面上把健康放在很高的战略地位。无论是在千年发展目标还是可持续发展议程中，都将健康作为核心指标。

追求健康，我们应该关注哪些方面？

在人均预期寿命的影响因素中，我们看到，行为与生活方式占60%，遗传和心理因素占15%，环境占17%，卫生服务占8%。所以影响寿命的最大因素是行为和生活方式，而这个因素是可以改变的。

不良的生活方式有：不良嗜好（吸烟，酗酒等，吸烟人数已达3亿，15岁以上人群经常饮酒率达9.5%。）、不合理膳食（居民每天烹调用盐达10.5克，远超过世卫组织推荐量）、缺乏锻炼（15岁以上人群不主动体育锻炼率达72%；18岁及以上成人超重率达30%，肥胖率近12%）。

普及健康生活，我们该做什么？

国家在加强健康教育，提高全民健康素养，加大学校健康教育力度：

我们应该塑造自主自律的健康行为。

倡导合理膳食：膳食结合合理，营养均衡，提高居民营养知识素养，减少营养缺乏疾病的发生率，降低人们人均每日食盐摄入量，超重、肥胖人口增长速度明显放缓。

开展控烟限酒：宣传吸烟和酗酒的危害，降低15岁以上人群吸烟率。加强限酒健康教育，控制酒精过度使用，减少酗酒。

促进心理健康：开展心理疏导，重视心理行为问题的识别和干预。在健康管理中通过心理问卷的形式进行筛查和鉴别。

减少不安全性行为和毒品危害：大力普及有关毒品危害、应对措施和治疗途径等知识。加强全国戒毒医疗服务体系建设，早发现、早治疗成瘾者。

宣传健康知识，加强健康教育，科普做了什么？

开展健康科普写作和宣传的初衷是为了提高人们对很多疾病的认识，对很多不良生活方式的认识，改变不良生活方式，预防疾病的发生和发展。

作为健康管理工作人员，接触更多的是“亚健康”的人群。之所以称之为“亚健康”，是因为存在很多的健康隐患，比如“高血脂”、“脂肪肝”、“高尿酸”、“高血糖”、“肥胖”等人群，而这些人群未达到疾病诊断标准的情况。

科普帮助人们认识很多常见病，多发病。日常中经常遇见的疾病，如鼾症，俗称“打呼噜”，很多人没有认识到鼾症对健康的危害。

科普帮助人们解答体检报告上的疑问。体检报告上存在的一些问题，没有引起大家的足够重视，希望通过解答，大家重视起来。

科普宣传不良生活方式的危害，帮助人们树立健康的生活方式，从而预防不良生活方式带来的健康危害，预防疾病的发生。

科普帮助人们识别“伪科学”和“伪科普”。有不少的商家为了牟利，将一些营销手段包装为“科学养生”“科学保健”等，消费者花钱遭罪，还带来健康的隐患。

为实现全民健康，科普一直在努力！

在祖国70华诞之际，科普为国庆献礼，祝福祖国繁荣昌盛，国泰民安；实现全民健康，全民小康！

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