肺是人体重要的呼吸器官，负责体内外气体的交换。通过肺的呼吸作用，我们可以吸入自然界的清气，呼出体内的浊气，从而进行吐故纳新，实现体内外气体的交换，维持人体正常的新陈代谢。那么，在生活中，我们应该如何养肺呢？

一、情绪要开朗

这点非常重要。因为肺气虚容易引起悲伤，而悲伤又会直接影响到肺，所以要戒忧。林黛玉就是悲悲凄凄伤到肺才早逝的。到了深秋时节，面对草枯叶落花零的景象，在外游子与老最易伤感。因此 ，秋天应特别注意保持内心平静，以保养肺气。

二、注意呼吸

肺是主全身呼吸的一个器官。肺主全身之气，其中一个就是呼吸之气。要通过呼吸吐纳的方法来养肺。怎么呼吸呢？有一种方法：使呼吸节律与宇宙运行、真气运行的节律相符，也就是放慢呼吸，尽量使一呼一吸的时间达到6.4秒。要经常做深呼吸，把呼吸放慢，这样可以养肺。

三、注意饮食的调节

多吃一些玉米、黄豆、大豆以及水果，有助于养肺。肺喜润而恶燥，秋天气候干燥，尤其是中秋过后，风大，人们常有皮肤干燥、口干鼻燥、咽痒咳嗽、大便秘结等症。因此，秋季饮食应“少辛增酸”“防燥护阴”，适当多吃些蜂蜜、核桃、乳品、百合、银耳、萝卜、秋梨、香蕉、藕等，少吃辛辣燥热与助火的食物。

四、咳嗽能排出肺内毒素

自然界中的粉尘、金属微料及废气中的毒性物质，通过呼吸进入肺脏，既损害肺脏，又会通过血液循环而影响全身。主动咳嗽可以“清扫”肺脏。每天到室外空气清新处做深呼吸运动，有益肺部健康。另外，可以吹口哨清肺。在玩具店买一个口哨，用力地吹口哨，其有力的吹动将吸走肺中的灰尘，有毒废物和灰尘可以有效地清除掉。

五、冷水浴对肺脏健康有很好的作用

冷水浴：即用低于20度冷水擦洗全身。中老年人开始进行冷水浴锻炼时，最好选择在夏季，先用低于体温的35度的水进行锻炼，随着机体适应逐渐降低水温到20度以下。身体条件较好者也可以参加冬泳运动。

六、克服忧悲情绪，减少对肺的伤害

忧和悲是与肺有密切牵连的情志，人的悲哀情绪，可伤及肺，导致干咳、气短、咯血、音哑及呼吸频率改变，以及消化功能的严重减退。所以，在生活中尽量不要让自己有忧或悲的情绪，如果出现 了这种情绪，就去找一些能让自己快乐的事情 做，用喜的情绪来战胜忧伤的情绪。