专家简介:郑昱新,上海中医药大学附属曙光医院骨关节病科主任,主任医师、硕士研究生导师,兼任世界中医联合会关节病分会常务理事、中国中医药研究促进会骨科专业委员会常委、上海中西医结合学会骨伤科分会常委等职。熟练掌握关节外科手术技术,成功运用关节镜和人工关节外科手术治疗大量高难度复杂关节伤病,在应用中医药治疗各种骨伤疾病和关节手术后康复方面积累了丰富的经验。
颈椎病是常见病多发病,发病率随年龄增加而增高,40岁以上人群多见。
白领、科研工作者因长期伏案,致颈部肌肉过度紧张疲劳,颈椎病呈现年轻化趋势。
曙光医院4C护士站护理团队为大家带来“颈椎病健康宣传小知识”,帮助大家提高生活质量,提升工作效率。
● 生活起居
● 情志调护
病情缠绵反复者做好开导劝慰工作,消除顾虑。
● 饮食调护
常用食疗方——天麻炖鱼头
〔处方〕天麻10克,鳙鱼头1个、生姜3片放炖盅内,加水适量,隔水炖熟,调味即可。
〔用法〕佐餐食用,隔日1次,可常食。
〔功效〕补益肝肾,祛风通络。
● 康复锻炼
石氏伤科保健操
准备动作:调整呼吸,缓慢、深长
肩部活动:双肩向前向后活动缓慢做画圈样动作
颈部活动:颈部缓慢做前屈、后伸、左侧弯、右侧弯等的动作,每个动作到极限后保持3-5秒,动作缓慢,配合呼吸,整套动作重复10次,颈部活动有助于关节位置复常,舒筋正骨。
功效:舒筋正骨,理气散节
页面更新:2024-05-19
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