喝这几款粥，血糖也是稳稳的

喝这几款粥，血糖也是稳稳的

糖尿病患者是否能喝粥，一直以来都是有争议的话题。其实只要方法和材料得当，糖尿病患者是可以适量喝粥的。以下介绍了几款粥谱，以粗粮为主料，有助于日常的血糖控制。

玉米须粥

玉米须15克，粳米50克。将玉米须洗净，加水两碗，煮20分钟，去渣取汁。粳米洗净，加入玉米须汁液中，煮成粥。可代早晚餐食用。适合各类糖尿病患者。

葛根白米粥

葛根粉30克，大米100克。用白米煮粥，加入葛根粉，煮至米烂成粥即成。适合形体消瘦的糖尿病患者。葛根所含的黄酮类化合物有降血脂作用，能降低血清胆固醇，降低油三酯，用于治疗高血糖，高血脂病症，有显著疗效。

萝卜粳米粥

白萝卜、粳米。将白萝卜洗净，切成小块。将粳米淘洗干净，与萝卜同放入锅内，加适量水；用武火烧沸，再改文火熬熟即成。此粥具有消食利气，宽中止渴的作用，不能与人参同时服用。萝卜化痰止咳，消食利膈，止消渴，建议糖尿病患者适量吃点。

冬瓜薏米粥

冬瓜去皮切块，大米、红豆洗干净之后放到锅中，放入提前浸泡好的薏米一起大火烧开，再转小火熬煮。主要作用是清热解暑，护肾利尿，在冬瓜粥中加入薏米，健脾祛湿。

竹笋米粥

鲜竹笋一个，粳米100克。将鲜竹笋剥皮切块，与粳米同煮成粥。润燥除热，生津止渴。

最后提醒糖友们，在喝粥的同时，如能辅助含糖量低的蔬菜，既能保证丰富的维生素，又能增加饱腹感，是个非常不错的选择！有研究发现，凌晨2：00到中年12：00，由于身体激素分泌的原因，人体血糖普遍偏高，糖尿病患者的血糖更不容易控制。而粥易消化吸收，糖尿病人早餐喝粥会使血糖出现大波动，不利于病情控制。所以，糖尿病人早餐最好不要喝粥，可以放在午餐或晚餐吃。

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