确诊糖尿病20年，我是如何跟糖尿病做“朋友”

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对抗糖尿病，从来都不是一件简单的事情。幸运的是，你从来都不是一个人。

记得刚确诊1型糖尿病的时候，我年纪还小，当妈妈和我解释什么是糖尿病的时候，我理所当然地理解为“生病了，去医院治疗就好了！”这是我当时的想法。也许是因为年纪尚小，并不知道生病要花费很多钱，也没有承受很多精神压力，所以我也算是平稳的成长。但是随着年龄的增长，我开始意识到糖尿病并不是友好的存在，它带来的生活不便也曾让我感到愤懑、不甘。可在对抗糖尿病的20多年里，我意识到，与其抱怨，不如积极应对，尽力去帮助需要帮助的糖友。

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刚开始确诊的那段时间是最难熬的，有糖友说自己在被确诊的时候感觉“天都要塌下来了，生活变得暗无天日”，这确实是每一位糖友都要经历的艰难时光。90%的糖友在确诊前对于糖尿病是陌生的，在确诊的时候也是茫然的。什么是糖尿病？它会让我的生活发生什么改变？我要怎么去应对？一连串的问题随之而来。逃避是很多人都会有的一种情绪，尤其是在被医生告知糖尿病是一种终身疾病时，消极的情绪会让人感到无力、迷茫、失落。

在负能量掌控我们之时，我们需要积极地去打破这一困境，选择逃避不如选择接受。其实，糖尿病并没有那么可怕，医学技术在不断地发展，治疗的方法和药物不断被研究出来应用于临床，我们要做的是通过学习来了解正确的疾病知识。要战胜敌人，就要了解敌人，通过不同的渠道，如科普书籍、公众号、文献，我们可以快速收获知识、了解疾病。在不断了解过程中，可以发现通过调整自己的饮食习惯和生活习惯，配合医生的治疗，疾病可以处于较长的稳定期。

对抗糖尿病的过程是一个漫长的过程，需要我们密切关注自己的血糖，按时复诊。我们可以常常听到医生和我们说：“你要控制自己的饮食，不要熬夜，要适当运动，注意休息。”其实，对于很多病友来说，调整自己的饮食习惯是一件比较困难的事情。糖尿病患者需要十分注意自己的饮食，在饮食控制方面：要少吃多餐，少吃精粮，粗细粮搭配，在保证每天最基本的热量摄入前提下，合理全面的摄入碳水化合物、蛋白质、脂肪来补充自身营养所需。美食当前，要控制自己的嘴巴是一件非常艰难的事情。好吃的食物对血糖控制无疑是巨大的挑战。与饮食习惯一样需要调整的是生活习惯，“多休息，少熬夜，规律生活。”这也是我花了很长时间才做到的。常常和糖友开玩笑说，无论是以前高中刷题，还是激发灵感，都是时间越晚，脑子越好使。没到晚上十点绝不干活，不到凌晨1点绝不上床睡觉。不规律的作息影响身体的健康，克服自己晚睡的坏习惯虽难，但会带来意想不到的好效果！所以，我们要做听话的患者。

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在对抗糖尿病的路上，我们的主治医生、护士团队一直不离不弃。在病房，有时会听到医护人员哄着年纪不大的糖友说：“你要听话，才能够快点好起来。”这句话听起来更像是大姐姐在哄着小朋友。那一刻，我觉得医生不仅仅是医生，更像是我们的朋友。

而我们的父母，更是无微不至地呵护我们；我们的糖友，正在无私地帮助其他糖友。所以，你还觉得我们是一个人在战斗吗？

在5年前第一次线下糖友聚会上，我认识了来自全国各地的糖友，大家团结在一起，分享彼此的经验。在微信群里，当糖友提出自己的困惑时，无论是用药的经验，还是内心的担忧失落，许多糖友都会积极的帮助解答。

糖尿病确实能让一个人的生活轨迹发生很大的变化，无论是在经济上还是在精神上。当你觉得事情很糟糕的时候，其实它并没有那么糟糕。你的抗争不是孤独的：家人、朋友、医生、护士、糖友大家都在你身边。有一位糖友说过“不要埋怨上帝没有照顾你，只是上帝忙着去照顾比你更需要的人了”。希望糖友们都能积极面对生活，虽然生活给你阴霾从而遮住阳光，但我们可以成为小太阳照亮自己的前方。

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