泡脚能治啥毛病？

泡脚能治啥毛病？可海了去了。湿疹·感冒·肚子胀·疲乏·失眠

清代外治专家吴师机在《理瀹骈文》中指出：“外治之理即内治之理，外治之药即内治之药，所异者法耳”。中药足浴使药物性能通过皮肤经经脉直达脏腑，从而达到治疗效果。

人们常说一句话：“富人吃补药，穷人泡泡脚”。人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。

“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，祛湿除暑；秋天泡脚，润肺濡肠；冬天泡脚，丹田温灼。”，泡脚这个小小的养生方法四季皆宜。

夏季湿气正当令，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没有胃口、爱犯困、没精神、容易烦躁等表现，夏天泡脚，正有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。

【泡脚正解】

①　泡脚时间20-30分钟最好，

②　泡脚水温度38-43度，不宜过高，防止引起烫伤

③　泡脚水高过脚踝

④　泡脚时间睡前为好，晚上最好9点以前，最晚不超过10点

⑤　小孩子由于尚没有发展完善，经常用热水泡脚，可能会使孩子足底韧带变松，不利于足弓的形成和维持，不可每日泡脚，一周1-2次即可

⑥　饭后半小时内不可泡，否则会影响消化能力，引起消化不良

⑦　孕妇泡脚，时间不宜过长，15分钟最为适宜，最长不宜超过30分钟，防止对胎儿产生影响。

⑧　一般只为缓解疲劳，白水泡即可

【常见泡脚药】

白水泡脚

作用：①缓解疲劳；②缓解失眠，可加酸枣仁、合欢花等；③缓解静脉曲张时与其他活血药公用时效果更明显。

生姜+葱白

方法：用生姜煮水10分钟，每次20分钟

治疗：①风寒感冒，主要表现为流清鼻涕，发热怕冷，咳嗽白痰。轻度感冒时候，连续泡2-3天即可，如果风热感冒，不能用此方；②平日怕冷，手脚冰凉，可用生姜水连续泡脚2-3周，大多会有明显好转。

艾叶+花椒

方法：煮水10分钟，每次20分钟

治疗：①寒湿证。主要表现为腹痞闷胀痛，饮食减少或不思饮食，口中黏腻，腹痛腹泻，肢体困倦沉重，面色晦黄，或面目肌肤发黄，黄色晦暗。②湿疹，湿疹很多是由于寒湿之邪困于体内，不得发出所致，泡脚微微汗出使邪有出路，湿疹自愈。③关节炎多由风寒湿引起，每周坚持用生姜泡脚2-3次，两个多月就能有明显好转，泡脚时加上点食盐效果更好。

网红泡脚包

组方：生姜、艾叶、花椒等我们在前面已经说过功效，包里常见的还有红花（不是藏红花）、鸡血藤、当归。红花、鸡血藤可以活血，可治疗静脉曲张等；当归可以补血。

方法：放入滚水中，待温度降至合适时泡脚

治疗：瘀血证！！！一般不给小孩子用！！！老年人多瘀，绝大多数可以使用此包。成年人需要根据自己的情况选择是否使用此种带有活血药的药包。主要表现为疼痛如针刺、固定、拒按、夜间加重。体表肿块青紫，腹内肿块坚硬而推之不移。出血紫暗或夹有血块，大便色黑如柏油状。面色黧黑，唇甲青紫，眼下紫斑，肌肤甲错。舌质紫暗、紫斑、紫点，舌下脉络曲张，或舌边有青紫色条状线，脉涩。

鼻炎方

组成:苏叶20g，艾叶20g，苍耳子10g，辛夷10g，川桂枝10g，干姜10g。水煎1000mL备用。

方法：使用时在大盆中放入较烫的热水，盆中套上大塑料袋，将中药煎剂放入大塑料袋中，，通过热水将袋中中药加热至38~40℃。或者使用足浴盆同样水和药分开，调温至38~40℃。然后将双脚浸入加热后的药液中，可将塑料袋提起，使药液浸至小腿中部，浸泡20min左右，至微微发汗。

易患鼻炎的患儿，体质多偏于虚寒，反复鼻部瘙痒、打嚏、清稀样鼻涕、鼻腔不通等主要症状。伴有畏风，易出汗，精神不振，少气懒言或见咳嗽痰稀，鼻甲发白胖嫩，堵住鼻腔，鼻涕清稀。舌质淡或淡红，苔薄白，脉缓。甚或出现面色白光白，形冷肢寒，腰酸膝软，神色疲乏，小便清长，鼻涕稀水样，长流不止，舌象淡，苔白，脉细沉等阳气虚衰表现。

其易被寒邪侵袭，使鼻腔经络出现气血运行障碍。治疗应给予散寒通窍，温通经络。足浴方中苏叶辛温能散，气薄能通，味薄发泄，上通鼻窍；艾叶辛温，能温中散寒；苍耳子和辛夷散风寒通鼻窍；桂枝、干姜温中散寒，助阳化气，以收通利通窍之功。

人足部是人体最大的经脉汇聚之所，药物通过对足部经脉的刺激，推动全身阳气的流动，能祛除体内寒气，且药性上行鼻窍，推动鼻内气血的流动。药液的热力作用使足部皮肤毛细血管扩张，其中的中药成分能更快的渗透进皮肤血管，进入人体血液循环系统，从而发挥治疗效果。对小儿来说，足浴较成人有天然的优势，因小儿皮肤薄嫩、亲水性强，中药的透皮吸收更好。相对于口服中药汤剂来说，更配合，更易接受。

希望看了这篇以后的你，能够在日常生活中对泡脚有一些基本了解，能够自信地选择相对应的药物。

愿天下无病儿~

作者 | 小鱼儿，上海中医药大学针推系在读硕士。自小受家中体弱孩子启发，倡导中医健康生活方式，从食药针推各方面寻求小儿疾病最佳解决方案。

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賴世伦老师遵师嘱托于2005年回国，2006年创办百草箱至今。秉承“办教育就是要牺牲自己”的精神，投身传统中医、传统文化的教育和传播事业中。

风雨十四载，也是百草箱的公益十四年，平台所有的课程活动结余均投入到了中医药文化传承和推广的相关公益慈善项目中。2020年成立百草箱专项公益基金，愿携更多有识之士，践行大医“普救众生含灵之苦”的精神，以医济世。