立春后是最佳养肝季！专家：若想养好肝，这4个方面一定要做好

俗话说，一年之计在于春。立春以后，一切都是一个新的开始，身体也要开始新一轮的保养。如果能在立春的时候开个好头，那么这一年都会有最佳的状态。事实上，从养生的角度来讲，立春后，是最佳的保养肝脏的季节。因为只有肝脏保持顺畅了，身体才能处在一个和谐的状态中，接下来的养生才有作用。那么，立春后要怎样养肝呢？专家建议，最好从这4个方面来做！

1、吃得要清淡

经过秋冬季节的大补，身体已经处于一个超负荷的状态，如果这个时候饮食再不注意的话，很可能会加重肝脏负担。所以，春季养肝饮食方面一定要清淡。建议可以多吃一些绿色的蔬菜，比如青萝卜、春笋、春韭菜和一些嫩野菜。当然在养肝的同时也不要忘记了脾胃，一定要在平时饮食中加入少许的酸味，以防止肝气过旺而伤害脾胃。当然，对爱美的女士来说，如果这个时候可以多喝点花茶的话，养肝效果可能会更好。

2、早睡早起多锻炼

春天养肝一定要早睡早起，这样才能让肝气得到很好的疏通。而且春天的时候，空气质量也会比较好，多做一些户外活动也可以让身体里气血运行得更顺畅，从而保障身体里的肝气运行，以防肝气郁结。

3、保持一个好心情

情绪对肝脏的影响也很大，如果你经常处于愤怒、郁闷的情绪中，肝脏的健康状态也会受到影响。但是如果你每天能保持一个好心情的话，很多疾病可能都会减轻，肝气也会得到疏解。

4、多做推拿

我们的身体里面有很多的穴位，如果可以经常刺激它们的话，可以起到一个很好的养生保健作用。最常见的方法就是推拿，不仅简单，而且在家都能做，一般不会有什么危险。所以，如果你想养肝的话，不妨试试在家里让家人给你做做推拿。

当然，春季除了养肝之外，这些疾病在春季调理效果会更好：

腰酸背痛和膝关节疼痛的人群。这些病的复发其实和我们的经络有很大的关系，而我们的肝脏是主疏通的，如果这个时候养好肝的话，对缓解腰酸背痛和膝关节疼痛可以起到事半功倍的效果。

缓解精神方面的情绪。如果有抑郁症，或者是经常处于焦虑之中的话，春季调理也会收到很好的一个效果。肝气疏解了，情志也就会趋于正常。

调理妇科疾病。对患有月经不调、痛经的女性来说，春季养好肝可以起到一个很好的疏解作用，身体通畅了，疾病自然也就缓解了。