吃韭菜和腰子真能壮阳？肾虚到底该怎么补？分清体质才能对症进补

冬天是养肾的最佳时节，对一些本身就肾虚的男性来说，如果能抓住这个时机的话，肾虚的症状会大大地得到改善。说起养肾，很多男性的第一反应就是通过吃来进补。的确，食补是养肾最后的一个方式。但是，并不是吃什么都能起到养肾的作用，尤其是一些常见的“壮阳”食物，比如韭菜和腰子，他们的养肾效果就微乎其微。

韭菜和腰子为什么不能“壮阳”？

很多人都说吃韭菜可以起到壮阳补肾的效果，其实，这种看法是错误的，也没有什么科学依据。虽说韭菜里面含有丰富的纤维素和维生素，但是这对男性的生殖系统是没有什么帮助的，也就没办法起到养肾的作用。而常见的猪腰子实际上也没有什么养肾的效果，相反的，猪腰子吃多了还可能会伤肾。因为猪腰子里面的胆固醇含量比较高，吃过了，肾脏很难消化。所以说“以形补形”这种养肾方法是错误的，一不小心还可能会伤害到肾。

那我们该怎样养肾呢？其实，要想养好肾，首先要知道自己是肾阳虚还是肾阴虚，这样才能更好地“对症下药”。

肾虚的类型不同，补肾的方法也不一样

肾虚并不是肾脏出现了什么问题，而是身体里多个系统间的运转的某一环节出现了虚弱的现象。因此，肾虚和肾脏疾病，不能混为一谈。当然，补肾也并不是就要壮阳，不同的肾虚类型要用不同的方法来补。

肾阳虚——温肾补阳

肾阳虚，就是体内的阳气不足，身体虚寒，主要症状就是腰膝冷痛、四肢发冷、畏寒等。这个时候调理的关键就是要补充体内的阳气，建议最好可以通过药膳的方式来调理。

锁阳羊肉粥

原料：锁阳10克，羊肉100克，大米100克。

做法：将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣，过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根据个人口味加入调味品。

肾阴虚——滋肾养阴

肾阴虚最常见的症状就是四肢乏力、燥热、盗汗，这时最好的补肾方法是滋肾养阴，建议最好可以选择枸杞、女贞子、桑葚来进行滋补。

枸杞粥

食材：枸杞子50克，山药（捣碎）50克，大米100克。

做法：先将枸杞子加水适量煎煮，过滤取汁，然后加入山药、大米煮成粥之后食用。

肾精亏

这种肾虚最常见的症状是脱发、健忘和生殖功能下降，如果想要调理的话，建议最好是吃点人参、鹿茸。

肾气虚

肾气虚的人脸色会比较苍白，小便的次数也会增多，这样的人要想补肾，一定要养好肾气才可以。建议平时多吃些党参、黄芪、白术的药膳，可以有效地改善气虚。

看到这里，大家明白了吗？只有肾阳虚的人，才需要补肾阳。如果是肾阴虚，还盲目吃韭菜之类的补肾阳食物，那就像是火上浇油，只会越补越虚。所以，大家一定要分清体质之后再进补，不要不顾体质盲目地乱吃。