38岁程序猿，因“996”导致心律失常，医生苦劝，这4点要牢记

我们知道，在互联网行业，“996”工作制已经成了一种常态，38岁的小林，作为一名资深的“程序猿”，也早已习惯了这种工作状态。

也正是因为小林的工作勤奋，小林深得领导赏识，不少项目上的事情，也都落到了小林的身上，为了达到目标，不规律饮食、熬夜加班成了小林的家常便饭。

起初，年轻力壮的小林并没有感觉到身体上存在什么问题，只是偶尔会有心慌气短、喘不上来气的情况出现，但休息一会便好转了，就没有在意，直到最近一次，小林的妈妈从老家过来看望他，小林激动之下，却出现了心跳加快、久久不能平静的情况。妈妈不放心，坚决带小林上医院，想看看什么问题。

来到医院时，小林心跳加快的情况已经缓解了，他告诉我，现在已经没有感觉到不适，我初步诊断是心律失常，于是对小林说：“你的情况，需要做一下相关的检查。”

为了不让妈妈担心，小林答应配合检查，脉搏、血压、心率、心律、心音等都没发现异常。心电图检查显示：窦性心动过速。

这一般可由生理因素或病理因素所引起，轻症者并无明显症状，心率较快时可出现不同程度的胸闷、心悸、乏力等症状，甚至表现为心悸、呼吸困难、头晕，甚至晕厥。

虽然没有检查出病变，但考虑到小林长期996 的工作状态，可能还会再发，给予治疗方案为：酒石酸美托洛尔片12.5mg，一日两次，口服。嘱用药过程中严密观察心率，静息状态下心率低于55次/分，立即停药。

此外，一定要注意多休息，避免劳累，保证充足的睡眠，少吃含动物性脂肪的食物，禁烟酒，禁浓茶及咖啡，适度的参加体育锻炼，用药一定要在医生的指导下进行，切忌私自滥用药。

小林回家之后，按医嘱服药后，病情好转，在随访中，他告诉我，现在工作上的事情虽多，但也有注意及时调整作息，保证了规律作息时间和规律饮食，身体状况良好。

正常情况下，我们的窦性心律搏动频率是60～100次/分，当心律频次高于100次/分时，被称之为窦性心动过速。

窦性心动过速分为生理性和病理性。生理性窦性心动过速常见于健康人、吸烟、饮茶或咖啡、饮酒、体力活动及情绪激动时。对于这类人，去除诱因后心率可恢复正常，通常不需要治疗。

窦性心动过速也可见于某些病理状态，如发热、甲亢、贫血、休克、心肌缺血、应用某些药物等。对于这类人，如果针对原发病进行治疗，心率有些是可以恢复正常的。对于有冠心病的病人，如果出现窦性心动过速，会因为心肌耗氧量的增加而导致缺血缺氧，诱发心绞痛甚至心梗，是需要服用减慢心率的药物控制心室率的，最常用的药物是β受体阻滞剂。

有这种情况的患者，平时还要注意：

1.养成规律作息习惯，保证充足的睡眠。

2.居住环境方面，力求清幽，避免喧闹，庭院、阳台多种花草，有利于怡养性情。

3.注意劳逸结合，根据自身的情况选择合适的体育锻炼，如散步、太极拳、气功等，节制房事，预防感冒。

4.注意饮食有节，饮食定餐定时适量，不要让自己过饱或过饿。切记一定要忌烟、酒、浓茶、浓咖啡和油腻，动物内脏及辛辣食物、也要避免食用过硬不消化的食物。