关于新冠病毒的传播，目前最有效最简单的方法就是通过佩戴口罩来减缓病毒的传播，但是随着夏季持续上升的高温，闷热潮湿的环境下，佩戴口罩给人的感觉也非常难受。

在炎热的环境下，长时间佩戴口罩，会使人产生明显的不适感，尤其是对于一些患有疾病的患者来说，长期佩戴口罩甚至会有生命危险。那么在日常戴口罩时，我们该如何缓解这种不适感，紧急情况下又该如何处理呢？

减少外出

在炎热的夏季中，鼻子、嘴唇附近会持续出汗，加上口罩会阻碍空气的流通，会给人造成较为严重的不适感，所以在这个时候，应当减少外出。如需外出锻炼身体，尽可能选择在清晨或傍晚外出。

口罩厚度

目前市面上有很多类型的口罩，两层的、三层甚至四层的，那么在选择口罩时，尽可能选择薄一点的口罩，这样能尽可能的减少闷热感。

口罩材料

在夏天如果使用聚酯纤维或者合成纤维材料的口罩，会吸收到更多的热量。所以建议使用浅色的布制口罩，浅色可以在一定程度上反射阳光，减轻不适感。

放松口罩

如果口罩使你呼吸困难，但是如果在能够保持人员距离的情况下，可以适当将口罩放松一点，只要保证口罩面覆盖在口鼻即可，这样也能够有效的避免飞沫的侵入，但如果是在人口较为密集的地方，还是应该紧闭口罩或者尽快远离。

备用口罩

在外出时，应当随时携带备用口罩，因为在炎热的夏季，口罩很容易被汗水侵蚀，会使人造成不适感，如果期间口罩被污染或者是损坏，也便于及时更换，进一步确保安全。

紧急情况下，可以摘下！

在高温的环境中，会导致体温也随之升高，而呼吸是一种基本的降温方式，如果出现呼吸急促，胸闷眼花，以及大量出汗的情况下，就应该尽快找一个阴凉且人较少的地方，将口罩摘下来，尽快的饮水，给身体补充水分，如果仍然感到不适，应该及时拨打求助电话或到就近的医院就诊，以免因中暑而导致危险。