诺亚科普：您的孩子是挑食者吗？你要这样做

免责声明：以下文字、图片只用于健康信息分享，不用于任何医疗建议，不可代替专业医疗团队。不作为任何用药指导建议。请在您的主诊医生指导下进行。

大家好，我是诺亚科普。

在今天的文章中，我将向您提供一些有关如果您的孩子是挑食者该怎么办的提示。如果您的孩子只食用咸味零食，含糖谷物，炸薯条，通心粉和奶酪，奶酪棒，冷冻华夫饼干和包装食品，并且避免食用蔬菜，鱼类和肉类，那么此文章适合您！

挑食通常是由于营养不足。最好的情况是让您的孩子从出生开始就吃健康，营养丰富的食物，以确保没有营养不足。但是，在某个年龄时，通常很难让您的孩子食用正确的食物。

锌缺乏症在儿童中很常见。锌会影响孩子的嗅觉和味觉能力。食用精制碳水化合物和糖会导致锌缺乏。味精和改性食品淀粉会影响孩子的食欲。如果他们食用我前面提到的任何食物，那么他们可能会食用大量味精和改性食品淀粉。

反过来，这会增加食欲和胰岛素。始终避免使用味精。如果您的孩子缺少DHA或维生素B1，则他们的情绪和行为可能会出现问题，尤其是愤怒。如果孩子有足够的B1，他们将保持镇静-他们不会感到不安，并且他们将具有更多的自我控制能力。

精制的碳水化合物和糖会导致维生素B1和DHA缺乏。您应该找到健康的酮替代品，以替代高碳水化合物和高糖食品。从不健康的垃圾食品过渡到健康的酮食品。与其告诉您的孩子他们不能吃这些食物，不如找一个健康的替代品。

您也可以让孩子与您一起做食谱。我妻子已经和我的孩子们做了很多年了，而且效果很好-他们喜欢烹饪健康食品。过渡到更健康的食物选择可能需要一些时间。

在进行过渡时，可以补充营养不足的补品。这将有助于重新平衡他们的身体化学成分，并使其更容易脱离垃圾食品。