春天要多吃蔬菜，用这2种当季蔬菜包饺子，鲜香味美，清肠减脂

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春天要多吃蔬菜，用这2种当季蔬菜包饺子，鲜香味美，清肠减脂

经过一个冬天，尤其是刚刚过完春节假期，人们大鱼大肉，荤腥油腻，吃的不少。随着春季的到来，以及各种新鲜蔬菜的大量上市，人们一定要多吃新鲜蔬菜，以便营养均衡，身体健康。

春天的当季蔬菜有油菜，菠菜，莴苣，卷心菜，花菜，芹菜，韭菜，荠菜等等。

今天重点说两种蔬菜：韭菜和荠菜

俗话说“正月葱，二月韭”。人们将春天的韭菜称为“春韭”。韭菜虽然一年四季都有，但是春季的韭菜最美味，碧绿鲜嫩！

韭菜中含有大量纤维素，可促进肠蠕动，减短粪便在体内的停留时间，所以韭菜也被称为“洗肠草”，多吃韭菜，瘦身减脂。

韭菜又叫“起阳草”，性温，春天气候忽冷忽暖，人们容易感冒，韭菜中又含有较多的硫化合物等，有杀菌和消炎的作用，可以抵御流感，预防感冒，建议人们到春季不妨多吃一些春韭。

荠菜称为“报春菜“”，号称“春天第一野菜”，一到春天，荠菜漫山遍野的长开了，田间，路边，草地捡捡都有了，荠菜营养丰富，鲜嫩可口，富含维生素，蛋白质等，且含有大量的粗纤维，食用后可增强大肠蠕动，促进排泄，从而增进新陈代谢，清肠减脂。

今天买了1斤猪肉，搅成泥，并准备了韭菜和荠菜，下面和大家分享用韭菜和荠菜包饺子的要点以及饺子储存方法，以及饺子馅的剩余吃法，还有后续的一些处理。

【材料】猪肉泥，韭菜，荠菜，鸡蛋，生姜，葱，饺子皮。

【做法】

1肉馅怎么调？这样调好的肉馅可以做包子，包馄饨，包饺子。

把肉馅倒在盆里，放入切碎的新鲜的碧绿的小葱，放入生姜末，打入一个鸡蛋，先顺着一个方向搅拌均匀，把鸡蛋搅散。

准备适量的湿淀粉水，少量多次的倒入，边倒边搅拌。

然后往肉泥里面加一勺生抽，一勺老抽，一勺盐，一勺味精，还是顺着同一个方向，搅拌均匀。

盐量根据肉的多少进行调整，口味重的可以咸一点。

把调好的肉泥放置一边，下面准备蔬菜。

2，荠菜要焯水，韭菜要封油，同时准备好了两种馅料。

【荠菜饺子馅做法】

荠菜浸泡，洗去泥土，冲洗干净。

锅中烧开水，水开后把荠菜放进锅中，烫一分钟后捞出，挤干水分，切碎备用。

荠菜含有草酸，所以要焯水后再使用。

把调好的肉泥挑到荠菜里，调匀即可，荠菜饺子馅，就调好了。

【韭菜饺子馅做法】

韭菜摘洗干净切碎，浇上一层油，先搅拌均匀，这一步叫“封油”，这样做可以锁住韭菜的水分和鲜味，保证不出水。

然后挑入肉馅，搅拌均匀即可。

3快速包饺子，用家里合适的餐具冷冻饺子，不占地方，便于收纳。

这是荠菜饺子

这是韭菜饺子。

要想快速包饺子，买现成的饺子皮最方便。取合适的馅料放到饺子皮的中间，用两只手的虎口轻轻一捏，快速成型，且形状一样，非常整齐。

吃不完的饺子，我取家中的盘子，先垫上一层保鲜膜，再排上饺子，再盖上一层保鲜膜，放到冰箱冷冻1小时，然后取出装到保鲜袋里

4煮饺子，吃饺子，开心

现包的饺子，开水下锅，煮开后点两次冷水即可。

辛苦了半天，同时吃到韭菜饺子和荠菜饺子，鲜香味美，清肠又减脂，越吃越好吃，真开心。

5花絮，后续

包饺子的时候，捏了4个柳叶包，有点丑，但凡事就多练习就好。

煮熟的饺子吃了剩下的，放到电饼铛里面，用油煎一煎，变成煎饺，外表酥脆里面香，好吃，别有风味。

还多一点韭菜饺子馅，做成韭菜馅饼，金黄酥脆，非常好吃！

做法：

用1个鸡蛋，1勺面粉，少量的水和多余的饺子馅，调成面糊。

电饼铛预热，倒入面糊，煎成两面金黄，盛出即可。

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