导语：随着科技的不断进步，人们的生活水平不断提高，人们在养生方面越来越重视，很多人会关心一些生活小妙招。

物质是生活的基础条件，自从人们“吃得饱、穿得暖”以后，对养生越来越重视，总希望在世界上活得越久越好。可现代人工作压力大，生活节奏快，很多人身体亚健康也随之而来。

随着科技的进步，几乎人手一部手机，在网购、视频通话普及的现代，就连老年人也不遑多让。对于网上发布的一些养生帖子，很多人都抱着“活到老、学到老”的态度，积极吸取知识。

很多人都明白“早发现、早治疗”，防患于未然的重要性。老年人也认识到保证自己身体健康，给儿女们减少不必要的麻烦。关于养生也有自己的很多见解，例如：饮食规律、生活自律、少油少盐、不吸烟不喝酒、坚持锻炼。

曾记得有这样一个消息：踮脚能养生？

48岁菏泽大姐，每晚坚持踮脚，一年后身体有哪些变化呢？

很多老年人退休后，身上的担子终于卸了下来，大多会选择在小区附近跳跳广场舞，打打太极，做一些简单的锻炼。在人群中也不乏能看到一些踮脚的人。那踮脚到底对身体有什么好处呢？

48岁家住菏泽的李大姐，退休在家闲来无事，总喜欢到小广场跳跳广场舞，凭着自己坚持不懈，喜欢学习的精神。时间不长就成了广场舞的领队，随着管理的事情越来越多，却感觉自己的身体有些力不从心，不经意间看到一篇踮脚养生的文章，李大姐抱着试试看的态度，坚持一段时间后感觉还不错。

想必大家都知道，脚部穴位众多，连接着身体的各个经络。经常按摩脚部穴位可以加快血液流动速度，那坚持踮脚到底有什么好处呢？

1、改善腿部曲线

俗话说“肤白貌美、大长腿”。由此可见，腿部线条对整个人的气质起到至关重要的作用。可随着年龄的不断增长，很多脂肪在腿部堆积，会让腿部线条看起来比较臃肿、粗壮，直接影响到整个人的气质；甚至会影响腿部血液流通，导致腿部有患病的风险。坚持踮脚可以从根源上改善腿部血液循环，提高腿部新陈代谢。经络通、疾病消，大大降低腿部患病几率。

2、缓解身体疲劳

很多人上了岁数总感觉疲惫不堪，这都是身体亚健康在作祟，坚持踮脚可以促进血液循环，使全身经脉畅通，大大提高毒素和垃圾排出体外的速度；给身体各个器官减轻负担，提高自身免疫力，经络畅通，全身轻松。

3、提高男性能力

有人会说“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，也有人会感觉腰酸背疼，腿抽筋，上楼很费劲；甚至会得腰肌劳损，腰间盘突出，致使男性雄风不在。

坚持踮脚可以改善男性能力，大大降低男性功能炎症的患病几率，还对预防痔疮有显著疗效。

踮脚过程中的注意事项：

1、幅度不要过大，频率不要过快；

2、三高患者、痛风患者不适宜踮脚。

结语：适量运动对身体有好处，但老年人要量力而行，不要做危险动作，谨记不要运动过量。