导语：俗话说：水是生命之源泉，人体的组成至少有70%是水分，这足以证明水分在人体中起到的作用，每天补充足够的水分可以维持正常的基础代谢，提供给人体所需的微量元素，更好地调节体温。

当身体水分缺失的时候也就会引发各种的不适，最为明显的就是口干舌燥，上火，如果不能及时补充水分，甚至可能会危害到正常的生活运转。

在闷热的天气里如果体温无法充分散热，就会出现一些不适的现象，比如头晕目眩，恶心等症状。

一旦身体出现这种现象的时候就要及时补充身体所流失的水分，在补充水分这一方面有人觉得喝茶很不错，有人觉得喝白开水更好，那么到底是哪种说法正确呢？咱们一起来看一下吧！

一、经常喝茶水与喝白开水，哪个对身体更健康？

1、白开水

所谓的白开水就是烧开之后的水，当然也有一些经过各种工序加工的矿泉水、苏打水等等，但大多常见的就是自己在家烧开的水。

这种烧开的水会更全面地消灭水中的细菌微生物，这种水饮用会比较健康一些，既可以补充水分，也可以补充身体所需的微量元素，同时也不会影响到身体的健康。

当然未烧开的水就很容易引起不适，比如拉肚子、腹痛等情况，甚至还有可能会引发中毒，所以大家在烧水的时候一定要重视水的安全程度。

当身体缺乏水分的时候一定要及时的补充，才能更好地保证身体的正常运转，能补充相应的微量元素。

2、茶水

相比于白开水来说，茶水要比白开水有滋味，这是因为茶叶在冲泡的时候会散发出浓郁的茶香，品一口回味无穷，除此之外茶水还能起到养生的效果，一些养生人士就会选择用茶水来养生。

茶水中的茶碱、咖啡碱、茶多酚等物质都能很好地维持身体的健康，另外还能补充身体所需的水分，茶叶的种类也有很多，种类的不同所起到的效果也就有所不同，比如说红茶暖胃，绿茶清热，总之，茶水对于身体的健康也能起到不错的帮助。

长期喝茶水对于身体的健康有很不错的作用，另外还能促进基础代谢，补充水分，达到养生的效果。

综上所述，不管是喝白开水还是喝茶水，对于身体的健康都有帮助，都是补充身体所需的水分，但也不能经常喝茶水，隔几天喝一次还可以，常喝就会影响健康了。

二、饮水的方式，这2点很重要

1、少量多喝

这里所说的少量多喝是指一次少喝，多喝，而不是大口大口地喝水，这只会增加肠胃的负担，也不利于身体对于水分的充分分解代谢，有可能也起不到补充水分的作用。

在喝茶的时候也要注意不要喝隔夜茶、浓茶、太烫的茶，虽然有补充水分的效果，但是这种茶水会影响身体健康，另外喝茶的时候不要猛灌，要细品。

2、不喝生水

我们所说的生水就是没有经过高温加热的水，这种水里含有很多的微生物，经常喝生水会影响到身体内部环境，引起很多的不适。

在烧开水的时候要等到水分达到100度再进行放凉饮用，这样就避免了大部分的细菌影响到身体内部环境了。

结束语：不管是白开水还是茶水都没有大家想象得那么复杂，都是为了补充水分，有什么好纠结的呢？你们说是吧？

本篇文章就到这里了，你们是喜欢喝白开水还是喜欢喝茶水呢？欢迎在下方评论区留言！