导语：不知道大家有没有听说过网络上的一句话就是人到中年不得已，保温杯里泡枸杞从这句话当中就能够很好地看出来这是有多无奈，因为当人进入到了中年阶段之后身体当中的各项技能的素质就会出现大大退化的现象比如说有一些人在年轻的时候就沾染上了抽烟喝酒的恶习，从而进入了老年时期之后，严重的损害到了身体健康问题。

男性过了60岁后，这5件事若还能完成，说明身体素质还不错：

1、睡眠质量好

当人们进入到老年时期之后，身体当中的各项取出的素质就会出现大量退化的现象这个时候就很有可能影响到自身的睡眠质量问题比如说有些老年人在睡觉的时候就会经常出现失眠多梦盗汗，或者是半夜惊醒的现象如果你在睡觉的时候并没有出现上面所说的这些症状的话，就说明你的睡眠质量还算是不错的。

并且当你在进入老年时期之后，自身的睡眠时间还能够达到每天7个小时或者是7.5个小时左右，那么就说明你的睡眠质量还算是不错的因为根据不完全统计每个老年人的正确睡眠时间应为七点5个小时左右。

2、腿脚灵活

其次再就是腿脚灵活，因为当人进入到了一定的年龄段之后腿脚就会愈加的不方便，因为这个时候骨骼跟肌肉都会处于一种退化的现象，无法支撑全身进行走动所以就会慢慢的出现腿脚不便的现象，但是如果你在进入60岁之后还能够起到每天尽量跑步散步的效果，那么就说明你的身体素质还算是不错的。

3、排便正常

到人进入到60岁之后，身体当中的代谢功能跟排毒功能就会出现很大的退化现象，导致身体当中的一些毒素垃圾无法更好更迅速的排出体内，从而就会堆积在身体当中时间长了就会有可能会引起便秘现象。

但是当你在进入60岁之后并没有出现以上这种问题的话，说明你的身体素质还算是不错的，至少你的消化能力跟代谢能力是比较健康的。

4、胃口好

当一些老年人进入到一定的年龄段之后，身体当中的味觉就会发生很大的退化现象导致无法更好地品尝到一些食物的味道，所以对于很多老年人来说在吃饭的时候都会出现没有胃口的现象。

但是如果你在吃饭的时候非常的有胃口，并不会在意这些问题的话说明你的身体是不是还算可以因为一旦出现没有胃口现象的话，就会影响到身体当中对营养物质跟其他微量元素的吸收久而久之就形成了各种症状的出现。

5、坚持运动

最后就要坚持运动因为只有运动之后，才能够促进身体当中的骨骼进行摩擦到身体当中的代谢功能更快地进行运作，从而有利于身体的健康所以对于一些到了60岁之后的老年人来说，要经常出去运动一下比如说跑步或者是打太极都是非常好的运动当然在中年时期也要注意自己的运动，每天坚持适量的运动才有益身体健康。

结语：所以大家可以根据文章中所说的，然后再根据自己的身体素质来进行对比一下看看你的身体素质是如何的，如果身体素质不行的话也可以根据文章中所做到的几点来进行合理地调整一下，或许能够对你有所帮助如果对当然看完之后也可以转发给身边的一些人群，给他们找一些小知识。