导语：日常生活中，我们每个人都需要喝水，如果一个人走在沙漠上长时间不喝水，就会导致体力透支，出现幻觉，直到最后身体各项器官衰竭而亡，所以说水对我们很重要。

每天保证水的摄入量1500~2000毫升左右，才能让我们的身体更加健康，但是现在很多养生人士喜欢喝茶，他们不喜欢喝水，因为水没有味道，茶的味道比较浓郁，而且有些茶对人体的健康有好处，所以他们用喝茶代替了喝水。

无论是经常喝水还是经常喝茶，都对我们身体有一定的好处，而且能够缓解便秘，准备及时的给身体补充水分，就会使我们的肠道一直保持湿润，而且还能起到降火的作用。

每天喝茶与喝白开水的人，哪种身体更健康？看一下和你想得一样吗！

1、白开水

在日常生活中多喝一些白开水对我们身体好处非常多，而且白开水是纯天然无任何添加剂的，并没有任何副作用。

每天多喝一些白开水，不仅有助于我们的血液循环，同时还能够提升我们的代谢功能，有助于我们体内毒素充分的排出。

但是在这里提醒大家，在喝白开水的时候，一定要控制水的温度，不要过于寒凉，现在经常喝凉水会导致体内的湿气和寒气变重，这样会给我们的肠胃蠕动造成困难，同时也会让女性月经失调，出现痛经的症状。

2、茶水

很多养生人士都非常喜欢喝茶，而且茶在我们国家的历史已经很悠久了，产茶叶最重要的地区就是福建，福建毛尖和铁观音非常出名，而且身边上还有很多茶的种类，毛尖，普洱，花茶，菊花茶。

但是在日常生活中，我们最常见的就是绿茶和红茶这两大类，可以出现我们的消化系统，提高肠胃蠕动，缓解便秘，绿茶可以起到降暑提神的作用，每种茶对人身体的好处都是不同的。

但是在选择茶叶的种类上很多人都不明白，选了不适合自己身体状况的茶叶，就会给自己身体带来危害。

如消化系统差的人不适合喝绿茶，因为绿茶寒性比较大，虽然能起到降暑的作用，但是对肠胃蠕动却增加了很大的负担，如果消化系统不好的人经常喝绿茶，会导致自己患上脾胃不和。

事实证明，无论喝水还是喝茶对我们身体好处都非常多，但是喝水一定要讲究水的温度，喝茶一定要选对茶叶。

喝水时要注意以下4点

1，少量多次

大家都知道少食多餐对我们的胃部起到保护的作用，同时喝水也一样少量多饮对我们的健康才有好处，不过一次性喝太多的水会刺激我们的膀胱，经常去小便。

小便过于频繁就会导致体内的营养元素流失的很快，这样并不利于我们的身体健康，但是一次性又喝太多的话，给我们的肾脏造成负担。

2，不喝生水

在日常生活中，有一部分人非常喜欢喝生水，生命中有很多细菌，甚至有些城市水的资源很稀缺，会在水中加入很多的漂白粉，直接拿来饮用对人的身体健康十分不利。

建议大家在接下来生水之后一定要煮沸，晾凉之后再喝，这样才能有利于自己的身体健康。

结语：看到这里大家应该知道，无论是喝茶还是喝水，对我们的健康都有好处，但是也要控制自己的饮食习惯和作息习惯，早起早睡，每天睡足8个小时，同时也要保证每天营养摄入均衡，再适量的做一些有氧运动，这样才能让自己的身体更加健康。