生活水平的提高，也让很多疾病逐渐浮现在了大众的眼前，而疾病的发生与平时的生活习惯有着密不可分的关系，为此很多人也都一直到养生的重要性，只有通过养生才能让自己更健康。

提起养生最让人们熟悉的就是运动，而运动的种类分为两大类，一类是无氧运动，一类是有氧运动，生活中最常见的莫过于跑步，这是一种有氧运动，坚持长时间的跑步确实可以给身体带来很多的好处。

除了跑步之外还有散步，不管是哪种运动方式，其目的主要还是为了能达到养生的效果，而运动的方式不同，所带来的好处也有所不同。关于跑步和散步的好处你们知道吗？我们一起来了解一下吧！

一、早上跑步半小时对身体有什么好处？

早上能早起床跑步的人真的是很自律了，在早上起床之后出去跑步半小时不仅能呼吸新鲜的空气，还能让整个人的身体更放松，更好地开启新的一天，显得特别的精神。

早上坚持跑步半小时可以促进身体的细胞活性，提高心肺功能，毕竟经过一晚上，早上的空气还是比较新鲜，没有白天那么多的汽车尾气，在这个时候跑步能很大程度提高自身的免疫力，减少生病的概率，总体来说还是很不错的。

二、傍晚散步一小时对身体有什么好处？

不只是早上可以跑步，晚上吃完晚饭过后也可以外出散步，坚持每天散步一个小时对身体也有好处。

在晚上的时候出去散步一个小时不仅能促进食物的消化，还能缓解睡眠不好的情况，不过建议在晚上散步的时候去公园散步，毕竟公园里的空气还是比较新鲜的，可以很好的舒缓工作了一天的心情。

另外，晚上散步也有助于减肥瘦身，这对于大多数的女性来说还是很不错的一项运动，但是很多人却懒得出门，身材也就走样了。

三、早上跑步半小时，与傍晚散步一小时，有什么不同？

对于这两种运动方式很多人不知道是早上跑步半小时好，还是晚上好，其实这两种方式都是为了达到健康的目的。

总体来说的话，这两种运动方式都是为了提高自身的素质，改变自身的体质，让自己降低患有疾病的概率。

不过有一点是需要值得注意的，如果自身的体质不是很好，不要在早上就开始跑步，这只会影响到一天的工作和学习的效率，可以在晚上的时候出去运动运动，提高自身的体质后再开始早上的晨跑。

坚持运动可能很多年轻人难以做到，毕竟这需要很强的耐力，很多年轻人在下了班之后都在寻找去哪喝酒了，哪里还会注意运动的事情，这也就导致了上了年纪患有一些疾病的概率增加，而年轻的时候对身体保养的到位，那么患有疾病的概率也就会降低。

结束语：不管是在生活中通过什么运动，都是有益于身体健康的，另外也要有持之以恒的耐心，这样才能保证身体的健康，才能预防疾病的发生。

你们还在考虑要不要运动吗？可能在你考虑的时间里，别人已经开始行动起来了，想让自己的身体健康，那就抓紧运动吧！